Tiroida la control!


O simpla analiza de sange poate identifica aproximativ o treime dintre viitoarele mame care nu prezinta deocamdata niciun simptom dar pot suferi afectiuni ale tiroidei dupa ce dau nastere. Identificarea din timp a bolilor de tiroida la mame va avea implicatii majore asupra sanatatii femeilor si copiilor, conform unui studiu. Studiul, coordonat de dr. Eliska Potlukova de la Universitatea Carol din Praga, se bazeaza pe evolutia starii de sanatate a 200 de femei, atat in perioada sarcinii, cat si dupa nastere. Aproximativ jumatate dintre acestea nu prezentau niciun simptom de imbolnavire a tiroidei, insa in urma unei analize de sange s-a stabilit ca ar putea suferi de astfel de probleme in viitorul apropiat. O treime dintre aceste femei au inceput sa sufere din cauza tiroidei intr-un interval de timp de pana la doi ani dupa nastere. Conform dr. Potlukova, zeci de mii de femei gravide din Europa ar putea suferi de afectiuni ale tiroidei dupa nastere, iar detectarea lor din timp va elimina orice implicatii majore asupra vietii lor si a copiilor. „Fiecare tanara femeie ar trebui sa se asigure ca glanda tiroida ii functioneaza bine, inainte de a ramane gravida”, a mai adaugat ea. In prezent, medicii recomanda analize de tiroida doar pentru viitoarele mame care provin din familii in care au existat probleme de acest gen.

Grija pentru sani


De la inceputul sarcinii sanii incep sa creasca in volum datorita glandelor mamare care se dezvolta in vederea realizarii scopului lor final: alaptarea.

Aceasta ingreunare temporara nu trebuie sa lase urme asupra frumusetii sanilor dupa sarcina. Cum sanii sunt sustinuti doar de piele si cateva ligamente, trebuie sa se evite relaxarea lor din cauza greutatii. Din aceasta cauza este necesar sa:

–          purtati un sutien bine dimensionat, care sustine sanii fara sa-i comprime; daca aveti sani foarte bine dezvoltati purtati sutien si in timpul noptii;

–          evitati baile prea calde, care determina pielea sa se relaxeze;

–          practicati dusuri de inviorare cu apa mai rece, pentru tonifierea pielii;

–          aplicati creme speciale pentru intretinerea elasticitatii pielii.

Tot in perioada de adaptare veti constata si ca aveti tenul patat. Fiti fara grija, dupa ce totul va reintra in normal veti avea un ten splendid, datorita hormonilor produsi in timpul sarcinii.

,,Bine imbracata” in primul trimestru


 Daca in perioada in care esti gravida este mai rece sau daca lucrezi intr-un birou in care trebuie sa te imbraci elegant, incearca sa iti cumperi o pereche de pantaloni negri, fara fermoar sau nasturi, care se leaga sau au o banda elastica. Vara, ideale sunt rochitele cu talie inalta. Important este pentru tine ca hainele, oricare ar fi ele, sa fie cat mai comode! Cand bustul tau capata volum, alege bluze mai largute, fara nasturi, care sa nu te stranga. La sfarsit de saptamana sau cand iesi prin oras, incearca sa porti niste pantaloni de trening, cu banda elastica. Cand ajungi acasa, poti sa stai linistita imbracata in pijamaua preferata sau in niste haine de casa cat mai lejere, fara nasturi sau fermoare. Pe masura ce burtica ta va creste, va fi tot mai greu sa te simti comod, asa ca profita cat poti de aceasta perioada si simte-te in largul tau.

Nu manca pentru doi!


Gravidele care mananca pentru doi ar putea ramane cu multe kilograme in plus toata viata, se arata intr-un studiu recent. Mai mult, mamicile care iau multe kilograme in plus in timpul sarcinii risca sa sufere, mai tarziu, si de alte probleme de sanatate, precum hipertensiune arteriala. Noul studiu, realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea Bristol, vine sa intareasca rezultatele altor studii similare: surplusul de greutate in timpul sarcinii are efecte negative. Chiar daca e normal ca femeile sa ia in greutate in timpul sarcinii, oamenii de stiinta subliniaza ca ingrasarea excesiva are efecte daunatoare si asupra fatului, nu doar a mamei. Cercetatorii recomanda ca in primele sase luni de sarcina, cele 1.940 de calorii necesare pe zi unei femei sa nu se schimbe, deci un surplus de alimente nu este necesar. In urmatoarea perioada, femeia are nevoie de doar 200 de calorii in plus, echivalentul unui iaurt.

Calendarul ecografiilor


In practica obstetricala, examenul ecografic de rutina – in cazul evolutiei normale a sarcinii – este indicat la anumite varste gestationale.

Prima ecografie se practica in jurul varstei de 7 saptamani si are rolul de a confirma sarcina, de a exclude o sarcina patologica (sarcina ectopica, molara etc), de a diagnostica o eventuala sarcina multipla, de a confirma viabilitatea sarcinii si de a stabili corect  data probabila a nasterii.

A doua ecografie se practica la 12-14 saptamani pentru masurarea translucentei nucale si evaluarea osului nazal, in cadrul screening-ului pentru depistarea sindromului Down.

Ce de-a treia examinare ecografica are loc la 18-22 saptamani de gestatie – ata-numita ecografie de morfologie fetala – care urmareste prezenta sau absenta malformatiilor fetale, apreciaza cresterea si dimensiunile fatului, prezenta unor eventuale anomalii ale anexelor fetale si stabileste sexul fatului.

A patra ecografie se efectueaza la 34-36 saptamani si evalueaza marimea si greutatea fatului, pozitia si gradul de maturitate ale placentei, prezentatia fatului si eventuale semne de suferinta fetala.

Ce sa NU faci în timpul sarcinii


Acum medicina moderna te ajuta sa eviti riscurile care complica sau pun capat unei sarcini. De exemplu, stii bine cat de important este sa iei acid folic la inceputul sarcinii, dar nu stii ca este la fel de important sa-ti faci testul de toxoplamoza.
Probabil, sti ca razele X sunt nocive pentru fat, dar nu stii ca si banala patura electrica este la fel de nociva.
Oricum, chiar inainte de sarcina trebuie sa te informezi si sa aplici apoi tot ce ai aflat. Unul dintre lucrurile cele mai nocive in sarcina este pastrarea unui stil de viata dezordonat si a obiceiurilor nocive de dinainte, cum ar fi fumatul, consumul de cafea si de alcool, alimentatie fara program si dezechilibrata.

1. NU fuma!
Fumatul este un bine-cunoscut pericol pentru mama si este nociv pentru copil. Cu toate acestea, numeroase femei gravide inca fumeaza. iar daca stai in locuri in care se fumeaza, atunci esti fumatoare pasiva. Si acest lucru poate dauna grav copilului tau. Expunerea la fumul de tigare poate duce la avort spontan, nastere prematura, greutate mica a bebelusului tau, deces infantil.

2. NU consuma alcool
Iin functie de cantitate consumata si frecventa cu care bei, alcoolul are efecte grave atat asupra ta cat si asupra fatului. Sindromul alcoolismului fetal duce la intarzieri severe in dezvoltare si la multe alte anomalii. Sindromul alcoolismului fetal este raspunzator de multe malformatii la nastere (deficit de crestere prenatala si postnatala, malformatii faciale, sistem nervos central disfunctional, diverse grade de disfunctionalitati ale organelor) si este principala cauza a retardardului mental.

3. NU consuma droguri!
Expunere fatului inca din uter la orice tip de drog, duce la o greutate scazuta a bebelusului la nastere, daune la nivelul sistemului nervos central cu efecte usoare sau severe de retard in dezvoltarea neurocomportamentala, malformatii fizice, cum ar fi palatoschizisul, murmurele de inima, defecte ale ochilor, malformatii faciale si ale altor sisteme interne.

4. NU lua medicamente fără sfatul medicului
Medicamentele, care se pot lua in conditii de siguranta cand nu esti insarcinata pot provoca reactii devastatoare fatului, atunci cand esti gravida. Daca te gandesti sa ramai insarcinata, trebuie sa discuti cu medicul tau ce medicamente poti lua in aceasta perioada. Chiar suplimentele nutritive sau medicamentele fara prescriptie medicala fac rau in primele 8 saptamani de sarcina, atunci cand inima, plamanii, si creier fatului sunt in curs de formare.

5. NU manca mancare de tip fast-food!
Numeroase studii au demonstrat ca acei copiii care mananca mai mult de 1 hot-dog pe saptamana inainte de cinci ani, pot avea un risc crescut mai mare de a face cancer. Acelasi risc se mentine si pentru fat, daca mama este consumatoare de asemenea preparate.

6. NU trebuie sa consumi cafeaua
Cafeaua bauta in timpul sarcinii, creste probabilitatea ca fatul sa faca diabet zaharat. Atentie si la anumite tipuri de ceai.

7. NU mai bea cafea!
Cofeina din cafea sau din bauturile acidulate tip cola pot produce agitatia fatului. Daca viitoarea mama este o mare consumatoare de cafea, atunci risca sa aiba un copil cu o greutate mai mica la nastere, din cauza substantelor nocive continute in cafea şi cu diverse tulburari psihice.

9. NU consuma orice peste marin
Pestele de mare trebuie sa fie sigur, pentru ca acela infestat cu metilmercur concentrat, afecteaza creierul fatului in curs de dezvoltare.

10. NU consuma junk-food
Problema de baza cu mancarurile care se incadreaza in aceasta categorie este ca iti umplu stomacul, dar nu furnizeaza vitamine sau proteine. In timpul sarcinii, junk-foodul umple toata camera stomacului si te impiedica sa manaci alimentele de care tu si copilul tau chiar aveti mare nevoie.

11. NU consuma in exces suplimente de vitamina A!
Daca consumi vitamina A in exces, creste foarte mult riscul de a avea un copil cu malformatii sau alte probleme grave. Expunerea la o cantitate mare de vitamina A in timpul primului trimestru de sarcina trebuie evitata.
Sursele alimentare naturale (legumele si fructele) care contin vitamina A sunt suficiente pentru organism. Ai grija insa, sunt in comert si produse alimentare care au in compozitia lor, un supliment din aceasta vitamina. Citeste eticheta produselor pe care le consumi si asigura-te ca nu au in continutul lor prea multa vitamina A. Alte vitamine solubile in grasimi, cum ar fi vitaminele D, E, K se pot acumula, in organe si tesuturile organismului ducand la hipervitaminoza, suplimentarea lor (vitamine prenatale)trebuie discutate cu medicul tau.

12. NU face radiografii!
Riscurile cele mai grave, generate de expunerea la razele X sunt la inceputul sarcinii. Informeaza medicul sau dentistul de faptul ca esti gravida, astfel poti controla riscul. In acest caz, radiografia poate fi amanata pana dupa sarcina.

13. Evita microundele!
Fatul in curs de dezvoltare este deosebit de vulnerabile la radiatii excesive de microunde.

14. NU utiliza patura electrica!
Patura electrica are un camp electromagnetic daunator fatului in curs de dezvoltare.

15. NU utiliza salteaua cu apa!
Instalatiile de incalzire folosite la saltelele cu apa emana aceleasi campuri electromagnetice ca si patura electrica. Prin urmare, evita acest gen de saltea.

16. NU bea apa de la robinet!
Studii recente au aratat ca apa de la robinet poate creste riscul de avort spontan, in primele luni de sarcina.

17. Evita stresul!
Stresul la locul de munca este total contraindicat in sarcina. daca ai un loc de munca solicitant si stresant, trebuie sa te folosesti de drepturile tale legale si sa ceri sa fii mutata in alt post pe perioada sarcinii.

18. NU te expune la pesticide!
Pesticidele (insecticide, erbicide, fungicide), pot avea efecte daunatoare asupra copilului nenascut, in functie de tipul de substanta chimica, lungimea si intensitatea expunerii si de varsta fatului. In general, cel mai bine este sa eviti expunerea la orice fel de pesticide.

19. NU te expune substantelor de uz casnic!
Evita cat esti insarcinat diluantul, produsele de uz casnic, produse de curatare cu care faci curatenie in mod obisnuit.

20. Nu sta cu febra mare!
Exista un potential pericol pentru fatul in curs de dezvoltare daca temperatura corpului tau creste peste 38 de grade. Temperatura corpului ajunge la acest nivel prin febra, prin sauna, daca lucrezi afara in zilele fierbinti de vara.

21. Nu face sauna şi baie fierbinte!
Baile fierbinti si baile lungi si calde au tendinta de a ridica temperatura corpului si, prin urmare, trebuie sa le eviti.

22. Nu consuma carne nesigura!
Carnea insuficient preparata termic sau cea care nu este supusa controlului din piete nu trebuie sa ajunga pe masa ta. Altfel te expui riscului de a te imbolnavi de toxoplasmoza, care produce fatului malformatii congenitale.

Cum se pregatesc sanii pentru alaptat


Din primele zile de sarcina, sanii se pregatesc pentru noua lor misiune care va incepe imediat dupa nasterea copilului. Pe cat de frumos arata acum, pe atat sunt de fragili. Asa ca au nevoie de multa atentie si de ingrijire. Daca vrei sa-ti alaptezi copilul si sa-i oferi marea sansa de a fi santos o viata intreaga, invata ce trebuie sa faci ca poti alapta fara probleme.

Primele semne ale transformarilor

Chiar de la debutul sarcinii, sanii cresc in volum sub efectul hormonilor care ii pregatesc pentru alaptare. O adevarata „linie de fabricatie” se pune acum in miscare in interiorul sanilor tai, implicand dezvoltarea celulelor ce vor produce laptele si a canalelor prin care va fi colectat. Semnele ale acestor transformari sunt vizibile nu numai prin evidenta marire a sanilor, ci si prin inchiderea la culoare a areolelor lor si a sfarcurilor. Din cauza aportului crescut de sange din zona, reteaua venoasa este vizibila prin pielea sanilor. Spre sfarsitul sarcinii, apare si o secretie laptoasa sub forma de colostru, care va curge din cand in cand prin sfarcuri.

Cum iti sustii sanii?
In primul rindd, va trebui sa-ti schimbi sutienul cu unul pe noile masuri. si cum aceasta va creste proportional cu numarul lunilor de sarcina, vei descoperi ca ai nevoie de doua-trei sutiene diferite ca dimensiuni. Purtarea sutienului este indispensabila pentru a sustine greutatea sanuilor si pentru a evita suprasolicitarea tesuturilor. Este bine sa eviti modelele cu schelet metalic si sa le preferi pe cele cu intaritura elastica in jurul cupei. Sutienul trebuie sa fie confortabil, adaptat perfect ca forma si marime, indeajuns de lejer ca sa nu afecteze prin presare glandele mamare si indeajuns de fix pentru a menaja ligamentele de sustinere a sanilor.

Ce probleme pot aparea?

Cateva sfaturi de igiena
Igiena sanilor incepe cu dusul zilnic, la care nu trebuie sa abuzezi totusi de sapun, caci dozele prea mari irita pielea si ii pot distruge flora. Evita apa prea calda care destinde tesuturile, preferand sa-i tonifici sub un jet de apa rece, de doua-trei ori pe zi. Dupa dus, foloseste un prosop aspru, pentru un masaj usor. Mentine elasticitatea pielii aplicand o crema grasa, revitalizanta, si masandu-i cu delicatete.

Masaj pentru stimularea lactatiei
in primele luni de sarcina stimularea sfarcurilor nu este indicata pentru ca poate provoca contractii ale uterului. Abia spre sfarsitul perioadei este recomandat. in cazul mameloanelor infundate, asociate cu obstructia canalelor galactofore, este necesara o pregatire sustinuta a sanilor, incepand cu luna a sasea de sarcina si continuand pana la nastere. Dupa dus, cel mai bun masaj se face cu o crema hidratanta, prin miscari circulare, din lateral spre centru. Areolele si mameloanele se pot freca usor cu un prosop umezit usor cu apa calda. in felul tonifiezi mameloanele.

Ce probleme pot aparea?
Cand sanii nu sunt bine sustinuti, pe suprafata pielii poate aparea un sir de vergeturi, initial de culoare rosie-violacee si apoi sidefie. Ele sunt provacate de ruperea fibrelor elastice ale pielii, sub greutatea sanilor. Pentru a le preintampina aparitia sau pentru a le diminua, poti folosi o crema hidratanta si sa faci, in toata perioada sarcinii, exercitii fizice de tonifiere a pectoralilor. Foarte rar, marirea brusca a sanilor poate provoca ragade sau fisuri ale mameloanelor, chiar in perioda de sarcina. Daca ranile sunt in pericol de infectare, se vor trata prin aplicarea de creme cu antibiotic, dar numai la recomandarea medicului.

Primul trimestru de sarcina


Draga mamico, te invit sa facem impreuna o scurta calatorie in dezvoltarea prenatala a bebelusului tau. Perioada prenatala este impartit medical in trei trimestre de sarcina, fiecare trimestru de sarcina este alcatuit dein 3 luni. Bebelusul tau in perioada celor trei trimestre de sarcina este denumit medicala astfel: embrion, fetus copil.

1. Primul trimestru de sarcina

Prima luna de sarcina
In prima luna de sarcina are loc fertilizarea ovulului si coborare acestuia prin tubul…. catre uter. In aceasta calatorie a ovulului catre uter acesta se dezvolta prin diviziune celulara pana la formarea de discului embrionar de la care noul organism se va dezvolta. Din aceasta diviziune celulara apar doua straturi de celule. Unul din straturi formeaza discul embrionar, iar din cealalta jumatate se formeaza placenta si sacul amniotic.

Discul embrionar este alcatuit din trei timpurie de straturi de celule:

  1. ectodermul, din care se vor dezvolta organele de simt si sistemul nervos
  2. mezenchimul, din care se vor dezvolta sistemele circulator, osos si muscular
  3. endodermul, din care se vor dezvolta sistemul digestiv, unele sisteme glandulare

Si mai exista un strat special de celule care va forma in uter placenta. Aceasta palacenta are un rol esential in dezvoltarea intrauterina a bebelusului tau, prin ea se realizeaza schimbul de subsatnte nutritive si eliminarea toxinelor din corpusorul micutului este practic legatura dintre tine si el prin care acesta se hraneste. Tot din acest strat de celule se formeaza si sacul amniotic, sac care are rolul de a inconjura embionul in curs de dezvoltare si de a-l apara de factorii externi. Dina a-25 zi, inima va incepe sa pulseze si fortaza sangele sa circule prin vasele de sange din discul embrionar. Sistemul nervos incepe sa apara, mai intai in forma de canelura neuronala. Incep sa se dezvolte tractul intestinal, plamani, ficatul si rinichi. Pana la sfarsitul perioadei de o luna, embrionul arata ca o semiluna, cu mugurasi mici pe ambele parti ale corpului care indica mainile si piciorele incipiente ale fatului. Deci acesta prima luna de sarcina este foarte importanta si tu nici nu ai aflat ca esti insarcinata.

Luna a doua de sarcina
Embrionul creste acum masoara 6 mm. Incep sa se dezvolte oasele si muschi, iar corpul capata o forma rotunda. Incep sa se dezvolte gatul si fata care ii ofera embrionului un aspect uman. Va avea fruntea foarte proeminenta in comparatie cu restul corpului, ceea ce reflecta dezvoltarea precoce a creierului. Mugurii membrelorse vor alungit. Muschi si cartilajele se dezvolta. Organele sexuale incep sa se formeze.

Luna a treia
Inceputul perioadei fetala. Continua dezvoltarea organelor sexuala, organele sexuale masculine prezinta o dezvoltare mai rapida. Apar mugurii celor 20 de dinti temporari. Apar corzile vocale iar sistemul digestiv prezinta primele activitati. Celule stomacului incep sa secrete acidul gastric iar ficatul revarsa bila in intestin. Rinichii inceapa sa functioneze, iar urina se scurge treptat in lichidul amniotic. Alte deseuri trec prin placenta in sangele mamei. Oasele si muschii continua dezvoltarea, si pana la sfarsitul celei de a treia luna apar miscari spontane ale bratelor, picioarelor, umerilor si degetelelor bebelusului tau.


De ce au gravidele pofte?


Femeile insarcinate tanjesc dupa alimente si combinatii de alimente dintre cele mai neobisnuite. Medicii pun acest lucru pe seama schimbarilor hormonale majore care au loc in corpul viitoarei mame. Acesti hormoni te arunca intr-o lume plina de senzatii noi, care ascut in acelasi timp mirosul si gustul. Este foarte simplu sa pui totul pe seama furtunii hormonale, insa unele pofte ascund si un deficit nutritional!

Poftesc, deci am nevoie de…

Pe parcursul sarcinii, multe femei observa ca sunt foarte sensibile la mirosul anumitor mancaruri – uneori pana pe punctul de a li se face greata. Altele sunt surprinse sa constate ca nu mai suporta nici chiar mancarea favorita. Sau un aliment pe care l-au evitat dintotdeauna devine lider in topul preferatelor. Tot hormonii sunt de vina! Din cauza lor, o mare consumatoare de carne s-ar putea sa nu mai suporte friptura, iar o vegetariana sa ravneasca din tot sufletul la o tocanita.
Unele teorii sustin ca organismul nostru ne atrage astfel atentia asupra nutrientilor de care are neaparata nevoie. De exemplu, daca poftesti lapte, poate insemna ca ai nevoie de mai mult calciu, iar daca ti-e foarte pofta de fructe, ai un deficit de vitamina C.
Cel mai frecvent, femeile gravide poftesc la dulciuri, lapte si produse lactate, fructe si alimente condimentate. Poftele nu sunt o problema, atat timp cat nu produc dezechilibre in dieta si nu te impiedica sa mananci alimentele importante. Mananca un mic dejun consistent si sanatos. Daca sari peste o masa, acest lucru nu va face decat sa-ti accentueze raul de sarcina sau sa-ti intensifice poftele.

Primul trimestru de sarcina – pofte de…
…amar. in primele luni de sarcina exista o perceptie accentuata pentru amar. Se pare ca aceasta modificare a gustului actioneaza ca un mecanism de protectie, deoarece multe plante si fructe toxice sunt amare. Aceasta modificare a gustului le previne pe mamici sa nu consume diverse substante (inclusiv alcoolul) care ar putea fi daunatoare pentru cel mic in perioada lui critica de dezvoltare.

Trimestrul al 2-lea de sarcina– pofte de…
…sarea’n bucate. Pe masura ce trec lunile, apare preferinta pentru alimentele sarate si muraturi. De-a lungul sarcinii, volumul de sange al femeii gravide creste, astfel incat s-a emis ipoteza ca astfel de pofte ar trada de fapt o nevoie crescuta de sodiu.

Trimestrul al 3-lea de sarcina- pofte de…
…acru. Femeile insarcinate tind spre alimentele acre mai degraba in cel de-al doilea si al treilea trimestru. Preferinta pentru acru se traduce prin pofta de muraturi. intrucat dulcele este si el un favorit in timpul sarcinii, combinatia tipica de dulce-acru din fructe explica de ce gravidele poftesc atat de mult la fructe.

Pofte ciudate

Cu ce inlocuiesti poftele „nesanatoase”?
– Inlocuieste cartofii prajiti cu cei copti, iar chips-urile cu covrigei sarati sau cu un castron de floricele.
– In loc de inghetata, incearca un iaurt cu fructe inghetat.
– Daca vrei ciocolata, mananca numai cateva bucatele sau fa-ti o cana de ciocolata aromata.
– Daca tanjesti dupa prajituri sau torturi, ia o bucatica sa-ti faci pofta, apoi treci la fructe dulci: banane, piersici etc.
inlocuieste placinta cu un mar la cuptor, presarat cu putin zahar si putina scortisoara. La fel, si pentru placinta de dovleac.
in loc de sirop cu apa, bea mai bine un suc proaspat de fructe.

Pofte ciudate
1. Te-ai surprins vreodata ca poftesti sa gust varul de pe pereti, argila folosita in scopuri cosmetice sau chiar praf? Sper ca nu! insa daca ti s-a intimplat, afla ca a pofti la produse necomestibile este un fapt cunoscut sub numele de pica. Fenomenul este foarte periculos (are potential toxic) atat pentru tine, cat si pentru bebelus. Unor asemenea pofte neobisnuite si nesanatoase nu trebuie sub nici un chip sa le cedezi. Unele studii arata ca pica ar fi cauzata de anumite carente alimentare (posibil de calciu sau de fier). Dupa analize, gravidei i se vor recomanda cele mai potrivite suplimente.

2. Anumite viitoare mamici mananca faina de grau sau malai. Desi acestea sunt practic inofensive in cantitati mici, trebuie sa ai grija, intrucat cantitatile mari iti pot provoca dureri de stomac sau probleme gastrointestinale destul de serioase.

3. Alte alimente interzise sunt pestele crud si ouale crude. Ele au un mare risc de transmitere a unor infectii precum listerioza, salmoneloza etc.
Discuta cu medicul tau despre toate aceste pofte – mai mult sau mai putin sanatoase. El iti va spune ce ai voie sa mananci si in ce cantitati.

Ibuprofenul, aspirina si pierderea sarcinii


Un studiu recent dovedeste faptul ca femeile insarcinate care iau ibuprofen au un risc de doua ori mai mare sa sufere un avort spontan, fata de restul. Specialistii spun ca acest lucru este extrem de ingrijorator, din moment ce multe viitoare mame nu cer sfatul medicului inainte de a consuma o anumita pastila. O cercetare efectuata pe 47.050 de femei intre 15 si 45 de ani arata ca si alte calmante din aceeasi clasa pot avea aceleasi rezultate, riscul de avort spontan fiind mai mare daca se ia un astfel de calmant inainte de momentul conceperii si pâna in cea de-a 20-a saptamâna de sarcina. Desi exista clar scris pe prospectul acestor pastile ca nu este recomandata administrarea lor femeilor insarcinate, cele mai multe nu tin cont de sfat si pun in pericol fatul. Si aspirina intra in aceeasi categorie. La inceput, embrionul nu este implantat foarte bine in uter, astfel incât este sensibil la diversi factori externi. Desi inca nu exista dovezi graitoare in acest sens, medicii spun ca fumatul si alcoolul, combinate cu administrarea acestor medicamente, cresc si mai mult pericolul.

Stiai ca…


… la termen, placenta are o forma discoidala, cu un diametru de circa 20 cm si o grosime de 2 – 2,5 cm grosime si cantareste aproximativ 500 de grame?
… suprafata totala a placentei este de 11 metri patrati?
… placenta are si o functie de protectie, actionand ca un adevarat filtru intre mama si copil, nepermitand anumitor toxine si infectii periculoase sa ajunga la bebelus? Exista insa substante si infectii care o pot traversa, ajungand astfel la fat si anume nicotina, alcoolul, majoritatea medicamentelor, anumiti virusi (rubeolic, HIV etc), toxoplasmoza si altele.
… fluxul de sange matern care circula prin placenta este de 300 mililitri pe minut in a 20-a saptamana de sarcina?
… placenta se comporta ca o adevarata glanda, secretand anumiti hormoni indispensabili pentru mentinerea si evolutia normala a sarcinii? Din luna a patra acesti hormoni vor prelua rolul hormonilor ovarieni.

Ingrasare… controlata


Toate gravidele au convingerea ca in sarcina pot manca orice poftesc, fara grija greutatii corporale. Nu-i asa! Atat dieta cat si greutatea trebuie tinute sub observatie si control. Este indicat ca femeia insarcinata sa se cantareasca de doua ori pe saptamana, tocmai pentru a se asigura ca nu depaseste limitele normale de ingrasare si a lua masuri in caz ca acest lucru s-a intamplat. In primele trei luni ar trebui sa aiba loc o crestere in greutate cu 500-600 de grame pe luna. Cresterea cea mai rapida se va produce in al doilea trimestru  – circa 800-1200 grame pe luna, astfel ca in luna a sasea gravida ar trebui sa aiba cam 6 kg in plus. De la 6 luni inainte n-ar trebui sa se ingrase cu mai mult de 500 de grame pe saptamana.  Cresterea totala in greutate pe parcursul sarcinii trebuie sa fie cuprinsa intre 10 si 12 kg.

Tort fara ou


Ingrediente: 140 g faina, 140 g nuci macinate, 140 g zahar pisat, 150 g unt proaspat, 1 lingura iapte, 1 praf de sare, 250 g marmelada, 100 g nuci tocate, smantana pentru frisca.

Mod de preparare: Se framanta pe masa de aluat faina cu nucile macinate, zaharul pisat, untul proaspat, laptele si sarea. Se face un sul gros care se imparte in cinci parti, se acopera cu un servet si se lasa sa stea o ora la racoare. Fiecare bucata se intinde pe rand, pe fundul formei de tort, presarat cu faina, si se coace la cuptor la foc potrivit. Foile coapte se desprind cu grija pe margini, cu un cutit ascutit. Cand toate foile sunt coapte, se pune intre ele un strat subtire de marmelada de caise. Deasupra, peste stratul de marmelada, se presara nuci prajite putin si tocate marunt. Acopera totul cu frisca batuta.

Pofta buna!

Gravida si calatoriile


Esti insarcinata si, pe langa poftele alimentare, ai pofta si de… calatorii. Daca esti in primul sau al doilea trimestru de sarcina ar fi bine, totusi, sa-ti consulti medicul inainte de a pleca in vacanta. Cei mai multi doctori vor spune ca deocamdata  nu este nicio problema sa calatoresti. Dar fiecare gravida si fiecare sarcina este un caz aparte, nu seamana toate intre ele.  Iata unele generalitati cu privire la lucrurile de care trebuie, totusi, sa tii cont inainte de a pleca la drum:

• Daca ai probleme cu sangerarile sau crampele, mai bine nu calatori!

• Tine cont ca este posibil sa ai parte de disconfort si probleme cu somnul, mai ales daca esti nevoita sa stai multe ore in masina sau sa dormi intr-un pat strain.

• Daca ai probleme in a calatori in general (cu statul in masina, picioare umflate sau dificultati cand trebuie sa mergi mult pe jos), acestea se vor inrautati.

•Daca medicul ti-a pus in vedere ca ai o sarcina cu riscuri, mai bine ramai acasa.

Stinge arsurile stomacului!


Arsurile la stomac pot sa apara oricand in timpul sarcinii. Exista insa mai multe lucruri pe care le poti face pentru a preveni aparitia lor: 1. Stai departe de alimentele care provoca probleme (cofeina, ciocolata, bauturile carbogazoase, citricele si alimentele foarte condimentate sau grase/prajite. 2. Nu manca mese copioase decat o data sau de doua ori pe zi. Mananca cantitati mici de mai multe ori pe zi. 3. Incearca sa nu mananci si apoi sa mergi direct la culcare. Ia ultima masa inainte cu cateva ore de a merge la culcare, astfel incat produsele alimentare sa aiba timp pentru a fi digerate. 4. Nu purta haine stramte care preseaza abdomenul. Pastreaza aceasta zona a corpului tau confortabila si libera, astfel incat sa nu ai o presiune suplimentara asupra copilului, care poate pune presiune suplimentara pe stomac contribuind astfel la arsuri la stomac. 5. Nu ar trebui sa bei alcool si sa fumezi in timpul sarcinii, dar daca faci acest lucru, opreste-te! Exista remedii prin antiacide, dar ai mare grija sa ceri parerea medicului inainte de a le lua, pentru a te asigura ca nu prezinta nici un pericol pentru tine sau bebelus.