Mamico, mai lasa electrocasnicele…


O echipa de cercetatori din California sustine ca femeile insarcinate care folosesc uscatoare de par, cuptorul cu microunde si aspiratorul isi supun fetii riscului de a suferi de astm. Potrivit acestora astmul ar putea fi provocat de expunerea fetilor la undele magnetice emise de electrocasnice.

xpertii cred ca descoperirea ar putea explica de ce sunt din ce in ce mai multi copii care sufera de aceasta boala. Cercetatorii au inclus in studiul lor 800 de viitoare mame si au masurat nivelul de energie magnetica la care erau expuse. Si copiii au fost inclusi in studiu si observati timp de 13 ani pentru a se vedea cati dintre ei sufereau de astm. Rezultatele cercetarii au aratat ca femeile care fusesera supuse unei cantitati mari de energie magnetica in timpul sarcinii cresteau de 3 ori riscul ca cei mici sa sufere de astm.

Desi unii specialisti sustin ca sunt si alte cauze care duc la aceasta afectiune respiratorie, medicii americani atrag atentia ca descoperirea lor nu trebuie trecuta cu vederea si indeamna mamele sa mai renunte la folosirea uscatoarelor de par, aspiratoarelor, cuptoarelor cu microunde etc.

Vergeturile, dusmanul nr. 1


Vergeturile reprezinta un motiv de ingrijorare pentru femeile insarcinate. Acestea apar acolo unde pielea este intinsa, adica mai ales pe sani si abdomen. La inceput se prezinta ca niste linii de culoare inchisa, violacee, care devin ulterior alb-sidefii. Ele nu mai dispar, deoarece sunt de fapt niste fisuri ale tesutului elastic al epidermei. Vergeturile sunt in relatie directa cu calitatea pielii, cresterea in greutate si varsta viitoarei mame. Dupa 30 de ani, mai putin in cazul in care se asteapta gemeni, riscul aparitiei vergeturilor scade. Pentru a preveni aparitia vergeturilor trebuie ca de pe acum :

–          sa urmariti ca procesul de crestere in greutate sa se faca treptat; fiti atenta mai ales incepand cu luna  a treia, cand va veti regasi apetitul pierdut la inceputul sarcinii;

–          sa imbunatatiti rezistenta pielii cu ajutorul cremelor hidratante si nutritive care trebuie folosite zilnic.

Nu uita de hidratare!


Ai tot auzit ca hidratarea este foarte importanta pentru organism. Cu toate acestea, in timpul sarcinii apa capata o semnificatie si mai mare. In cazul in care o viitoare mamica nu se hidrateaza corespunzator, aceasta isi va pune in pericol atat  sanatatea proprie cat si viata bebelusului.

In absenta unei hidratari corespunzatoare se poate ajunge la toxemie, o intoxicatie severa a organismului ca urmare a unei acumulari destul de mari de toxine in sange. De aici si pana la depresie, preemclampsie sau anxietate nu mai este decat un pas. Unul mic… Altfel spus, apa ajuta la detoxifierea organismului si poate combate afectiunile de la nivelul rinichilor sau ficatului.

Si tot un consum de doi litri pe zi de apa asigura pielii, mai cu seama a celei din regiunea abdominala, textura potrivita.

Chiar daca sustii ca nu iti este sete, e bine sa incerci sa bei cantitati cat mai mici de apa, dar foarte des. In nici un caz nu sa nu inlocuiesti apa cu sucuri sau cafea. Motivul este foarte simplu: apa este de neinlocuit!

Tiroida la control!


O simpla analiza de sange poate identifica aproximativ o treime dintre viitoarele mame care nu prezinta deocamdata niciun simptom dar pot suferi afectiuni ale tiroidei dupa ce dau nastere. Identificarea din timp a bolilor de tiroida la mame va avea implicatii majore asupra sanatatii femeilor si copiilor, conform unui studiu. Studiul, coordonat de dr. Eliska Potlukova de la Universitatea Carol din Praga, se bazeaza pe evolutia starii de sanatate a 200 de femei, atat in perioada sarcinii, cat si dupa nastere. Aproximativ jumatate dintre acestea nu prezentau niciun simptom de imbolnavire a tiroidei, insa in urma unei analize de sange s-a stabilit ca ar putea suferi de astfel de probleme in viitorul apropiat. O treime dintre aceste femei au inceput sa sufere din cauza tiroidei intr-un interval de timp de pana la doi ani dupa nastere. Conform dr. Potlukova, zeci de mii de femei gravide din Europa ar putea suferi de afectiuni ale tiroidei dupa nastere, iar detectarea lor din timp va elimina orice implicatii majore asupra vietii lor si a copiilor. „Fiecare tanara femeie ar trebui sa se asigure ca glanda tiroida ii functioneaza bine, inainte de a ramane gravida”, a mai adaugat ea. In prezent, medicii recomanda analize de tiroida doar pentru viitoarele mame care provin din familii in care au existat probleme de acest gen.

Grija pentru sani


De la inceputul sarcinii sanii incep sa creasca in volum datorita glandelor mamare care se dezvolta in vederea realizarii scopului lor final: alaptarea.

Aceasta ingreunare temporara nu trebuie sa lase urme asupra frumusetii sanilor dupa sarcina. Cum sanii sunt sustinuti doar de piele si cateva ligamente, trebuie sa se evite relaxarea lor din cauza greutatii. Din aceasta cauza este necesar sa:

–          purtati un sutien bine dimensionat, care sustine sanii fara sa-i comprime; daca aveti sani foarte bine dezvoltati purtati sutien si in timpul noptii;

–          evitati baile prea calde, care determina pielea sa se relaxeze;

–          practicati dusuri de inviorare cu apa mai rece, pentru tonifierea pielii;

–          aplicati creme speciale pentru intretinerea elasticitatii pielii.

Tot in perioada de adaptare veti constata si ca aveti tenul patat. Fiti fara grija, dupa ce totul va reintra in normal veti avea un ten splendid, datorita hormonilor produsi in timpul sarcinii.

,,Bine imbracata” in primul trimestru


 Daca in perioada in care esti gravida este mai rece sau daca lucrezi intr-un birou in care trebuie sa te imbraci elegant, incearca sa iti cumperi o pereche de pantaloni negri, fara fermoar sau nasturi, care se leaga sau au o banda elastica. Vara, ideale sunt rochitele cu talie inalta. Important este pentru tine ca hainele, oricare ar fi ele, sa fie cat mai comode! Cand bustul tau capata volum, alege bluze mai largute, fara nasturi, care sa nu te stranga. La sfarsit de saptamana sau cand iesi prin oras, incearca sa porti niste pantaloni de trening, cu banda elastica. Cand ajungi acasa, poti sa stai linistita imbracata in pijamaua preferata sau in niste haine de casa cat mai lejere, fara nasturi sau fermoare. Pe masura ce burtica ta va creste, va fi tot mai greu sa te simti comod, asa ca profita cat poti de aceasta perioada si simte-te in largul tau.

Nu manca pentru doi!


Gravidele care mananca pentru doi ar putea ramane cu multe kilograme in plus toata viata, se arata intr-un studiu recent. Mai mult, mamicile care iau multe kilograme in plus in timpul sarcinii risca sa sufere, mai tarziu, si de alte probleme de sanatate, precum hipertensiune arteriala. Noul studiu, realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea Bristol, vine sa intareasca rezultatele altor studii similare: surplusul de greutate in timpul sarcinii are efecte negative. Chiar daca e normal ca femeile sa ia in greutate in timpul sarcinii, oamenii de stiinta subliniaza ca ingrasarea excesiva are efecte daunatoare si asupra fatului, nu doar a mamei. Cercetatorii recomanda ca in primele sase luni de sarcina, cele 1.940 de calorii necesare pe zi unei femei sa nu se schimbe, deci un surplus de alimente nu este necesar. In urmatoarea perioada, femeia are nevoie de doar 200 de calorii in plus, echivalentul unui iaurt.

Calendarul ecografiilor


In practica obstetricala, examenul ecografic de rutina – in cazul evolutiei normale a sarcinii – este indicat la anumite varste gestationale.

Prima ecografie se practica in jurul varstei de 7 saptamani si are rolul de a confirma sarcina, de a exclude o sarcina patologica (sarcina ectopica, molara etc), de a diagnostica o eventuala sarcina multipla, de a confirma viabilitatea sarcinii si de a stabili corect  data probabila a nasterii.

A doua ecografie se practica la 12-14 saptamani pentru masurarea translucentei nucale si evaluarea osului nazal, in cadrul screening-ului pentru depistarea sindromului Down.

Ce de-a treia examinare ecografica are loc la 18-22 saptamani de gestatie – ata-numita ecografie de morfologie fetala – care urmareste prezenta sau absenta malformatiilor fetale, apreciaza cresterea si dimensiunile fatului, prezenta unor eventuale anomalii ale anexelor fetale si stabileste sexul fatului.

A patra ecografie se efectueaza la 34-36 saptamani si evalueaza marimea si greutatea fatului, pozitia si gradul de maturitate ale placentei, prezentatia fatului si eventuale semne de suferinta fetala.

Primul trimestru de sarcina


Draga mamico, te invit sa facem impreuna o scurta calatorie in dezvoltarea prenatala a bebelusului tau. Perioada prenatala este impartit medical in trei trimestre de sarcina, fiecare trimestru de sarcina este alcatuit dein 3 luni. Bebelusul tau in perioada celor trei trimestre de sarcina este denumit medicala astfel: embrion, fetus copil.

1. Primul trimestru de sarcina

Prima luna de sarcina
In prima luna de sarcina are loc fertilizarea ovulului si coborare acestuia prin tubul…. catre uter. In aceasta calatorie a ovulului catre uter acesta se dezvolta prin diviziune celulara pana la formarea de discului embrionar de la care noul organism se va dezvolta. Din aceasta diviziune celulara apar doua straturi de celule. Unul din straturi formeaza discul embrionar, iar din cealalta jumatate se formeaza placenta si sacul amniotic.

Discul embrionar este alcatuit din trei timpurie de straturi de celule:

  1. ectodermul, din care se vor dezvolta organele de simt si sistemul nervos
  2. mezenchimul, din care se vor dezvolta sistemele circulator, osos si muscular
  3. endodermul, din care se vor dezvolta sistemul digestiv, unele sisteme glandulare

Si mai exista un strat special de celule care va forma in uter placenta. Aceasta palacenta are un rol esential in dezvoltarea intrauterina a bebelusului tau, prin ea se realizeaza schimbul de subsatnte nutritive si eliminarea toxinelor din corpusorul micutului este practic legatura dintre tine si el prin care acesta se hraneste. Tot din acest strat de celule se formeaza si sacul amniotic, sac care are rolul de a inconjura embionul in curs de dezvoltare si de a-l apara de factorii externi. Dina a-25 zi, inima va incepe sa pulseze si fortaza sangele sa circule prin vasele de sange din discul embrionar. Sistemul nervos incepe sa apara, mai intai in forma de canelura neuronala. Incep sa se dezvolte tractul intestinal, plamani, ficatul si rinichi. Pana la sfarsitul perioadei de o luna, embrionul arata ca o semiluna, cu mugurasi mici pe ambele parti ale corpului care indica mainile si piciorele incipiente ale fatului. Deci acesta prima luna de sarcina este foarte importanta si tu nici nu ai aflat ca esti insarcinata.

Luna a doua de sarcina
Embrionul creste acum masoara 6 mm. Incep sa se dezvolte oasele si muschi, iar corpul capata o forma rotunda. Incep sa se dezvolte gatul si fata care ii ofera embrionului un aspect uman. Va avea fruntea foarte proeminenta in comparatie cu restul corpului, ceea ce reflecta dezvoltarea precoce a creierului. Mugurii membrelorse vor alungit. Muschi si cartilajele se dezvolta. Organele sexuale incep sa se formeze.

Luna a treia
Inceputul perioadei fetala. Continua dezvoltarea organelor sexuala, organele sexuale masculine prezinta o dezvoltare mai rapida. Apar mugurii celor 20 de dinti temporari. Apar corzile vocale iar sistemul digestiv prezinta primele activitati. Celule stomacului incep sa secrete acidul gastric iar ficatul revarsa bila in intestin. Rinichii inceapa sa functioneze, iar urina se scurge treptat in lichidul amniotic. Alte deseuri trec prin placenta in sangele mamei. Oasele si muschii continua dezvoltarea, si pana la sfarsitul celei de a treia luna apar miscari spontane ale bratelor, picioarelor, umerilor si degetelelor bebelusului tau.


De ce au gravidele pofte?


Femeile insarcinate tanjesc dupa alimente si combinatii de alimente dintre cele mai neobisnuite. Medicii pun acest lucru pe seama schimbarilor hormonale majore care au loc in corpul viitoarei mame. Acesti hormoni te arunca intr-o lume plina de senzatii noi, care ascut in acelasi timp mirosul si gustul. Este foarte simplu sa pui totul pe seama furtunii hormonale, insa unele pofte ascund si un deficit nutritional!

Poftesc, deci am nevoie de…

Pe parcursul sarcinii, multe femei observa ca sunt foarte sensibile la mirosul anumitor mancaruri – uneori pana pe punctul de a li se face greata. Altele sunt surprinse sa constate ca nu mai suporta nici chiar mancarea favorita. Sau un aliment pe care l-au evitat dintotdeauna devine lider in topul preferatelor. Tot hormonii sunt de vina! Din cauza lor, o mare consumatoare de carne s-ar putea sa nu mai suporte friptura, iar o vegetariana sa ravneasca din tot sufletul la o tocanita.
Unele teorii sustin ca organismul nostru ne atrage astfel atentia asupra nutrientilor de care are neaparata nevoie. De exemplu, daca poftesti lapte, poate insemna ca ai nevoie de mai mult calciu, iar daca ti-e foarte pofta de fructe, ai un deficit de vitamina C.
Cel mai frecvent, femeile gravide poftesc la dulciuri, lapte si produse lactate, fructe si alimente condimentate. Poftele nu sunt o problema, atat timp cat nu produc dezechilibre in dieta si nu te impiedica sa mananci alimentele importante. Mananca un mic dejun consistent si sanatos. Daca sari peste o masa, acest lucru nu va face decat sa-ti accentueze raul de sarcina sau sa-ti intensifice poftele.

Primul trimestru de sarcina – pofte de…
…amar. in primele luni de sarcina exista o perceptie accentuata pentru amar. Se pare ca aceasta modificare a gustului actioneaza ca un mecanism de protectie, deoarece multe plante si fructe toxice sunt amare. Aceasta modificare a gustului le previne pe mamici sa nu consume diverse substante (inclusiv alcoolul) care ar putea fi daunatoare pentru cel mic in perioada lui critica de dezvoltare.

Trimestrul al 2-lea de sarcina– pofte de…
…sarea’n bucate. Pe masura ce trec lunile, apare preferinta pentru alimentele sarate si muraturi. De-a lungul sarcinii, volumul de sange al femeii gravide creste, astfel incat s-a emis ipoteza ca astfel de pofte ar trada de fapt o nevoie crescuta de sodiu.

Trimestrul al 3-lea de sarcina- pofte de…
…acru. Femeile insarcinate tind spre alimentele acre mai degraba in cel de-al doilea si al treilea trimestru. Preferinta pentru acru se traduce prin pofta de muraturi. intrucat dulcele este si el un favorit in timpul sarcinii, combinatia tipica de dulce-acru din fructe explica de ce gravidele poftesc atat de mult la fructe.

Pofte ciudate

Cu ce inlocuiesti poftele „nesanatoase”?
– Inlocuieste cartofii prajiti cu cei copti, iar chips-urile cu covrigei sarati sau cu un castron de floricele.
– In loc de inghetata, incearca un iaurt cu fructe inghetat.
– Daca vrei ciocolata, mananca numai cateva bucatele sau fa-ti o cana de ciocolata aromata.
– Daca tanjesti dupa prajituri sau torturi, ia o bucatica sa-ti faci pofta, apoi treci la fructe dulci: banane, piersici etc.
inlocuieste placinta cu un mar la cuptor, presarat cu putin zahar si putina scortisoara. La fel, si pentru placinta de dovleac.
in loc de sirop cu apa, bea mai bine un suc proaspat de fructe.

Pofte ciudate
1. Te-ai surprins vreodata ca poftesti sa gust varul de pe pereti, argila folosita in scopuri cosmetice sau chiar praf? Sper ca nu! insa daca ti s-a intimplat, afla ca a pofti la produse necomestibile este un fapt cunoscut sub numele de pica. Fenomenul este foarte periculos (are potential toxic) atat pentru tine, cat si pentru bebelus. Unor asemenea pofte neobisnuite si nesanatoase nu trebuie sub nici un chip sa le cedezi. Unele studii arata ca pica ar fi cauzata de anumite carente alimentare (posibil de calciu sau de fier). Dupa analize, gravidei i se vor recomanda cele mai potrivite suplimente.

2. Anumite viitoare mamici mananca faina de grau sau malai. Desi acestea sunt practic inofensive in cantitati mici, trebuie sa ai grija, intrucat cantitatile mari iti pot provoca dureri de stomac sau probleme gastrointestinale destul de serioase.

3. Alte alimente interzise sunt pestele crud si ouale crude. Ele au un mare risc de transmitere a unor infectii precum listerioza, salmoneloza etc.
Discuta cu medicul tau despre toate aceste pofte – mai mult sau mai putin sanatoase. El iti va spune ce ai voie sa mananci si in ce cantitati.

Ibuprofenul, aspirina si pierderea sarcinii


Un studiu recent dovedeste faptul ca femeile insarcinate care iau ibuprofen au un risc de doua ori mai mare sa sufere un avort spontan, fata de restul. Specialistii spun ca acest lucru este extrem de ingrijorator, din moment ce multe viitoare mame nu cer sfatul medicului inainte de a consuma o anumita pastila. O cercetare efectuata pe 47.050 de femei intre 15 si 45 de ani arata ca si alte calmante din aceeasi clasa pot avea aceleasi rezultate, riscul de avort spontan fiind mai mare daca se ia un astfel de calmant inainte de momentul conceperii si pâna in cea de-a 20-a saptamâna de sarcina. Desi exista clar scris pe prospectul acestor pastile ca nu este recomandata administrarea lor femeilor insarcinate, cele mai multe nu tin cont de sfat si pun in pericol fatul. Si aspirina intra in aceeasi categorie. La inceput, embrionul nu este implantat foarte bine in uter, astfel incât este sensibil la diversi factori externi. Desi inca nu exista dovezi graitoare in acest sens, medicii spun ca fumatul si alcoolul, combinate cu administrarea acestor medicamente, cresc si mai mult pericolul.

Ai grija pe ce parte dormi


Femeile insarcinate care prefera sa stea pe partea dreapta in timpul somnului supun bebelusii la riscuri extreme, putand da nastere chiar unui fat mort. Riscul se dubleaza in ultimele 3 luni ale sarcinii, dupa cum sugereaza un studiu. In cadrul studiului efectuat pe 450 femei – inclusiv 155 care au dat nastere unor copii decedati -, a aratat faptul ca mamele care dormeau pe partea stanga aveau o rata de 1,96 la 1.000 de a trece prin astfel de tragedii. Numarul crestea insa la 3,93 procente dintr-o mie la cele care adoptau alte pozitii, fiind putin mai crescut la cele care se odihneau pe spate. Cercetatorii sugereaza ca restrictionarea circuitului sanguin catre copil poate fi principalul motiv. Cand dormi pe partea dreapta, ingreunezi circulatia celor mai multe vene ale picioarelor si inimii, ceea ce afecteaza si pantecul.

Stiai ca…


… la termen, placenta are o forma discoidala, cu un diametru de circa 20 cm si o grosime de 2 – 2,5 cm grosime si cantareste aproximativ 500 de grame?
… suprafata totala a placentei este de 11 metri patrati?
… placenta are si o functie de protectie, actionand ca un adevarat filtru intre mama si copil, nepermitand anumitor toxine si infectii periculoase sa ajunga la bebelus? Exista insa substante si infectii care o pot traversa, ajungand astfel la fat si anume nicotina, alcoolul, majoritatea medicamentelor, anumiti virusi (rubeolic, HIV etc), toxoplasmoza si altele.
… fluxul de sange matern care circula prin placenta este de 300 mililitri pe minut in a 20-a saptamana de sarcina?
… placenta se comporta ca o adevarata glanda, secretand anumiti hormoni indispensabili pentru mentinerea si evolutia normala a sarcinii? Din luna a patra acesti hormoni vor prelua rolul hormonilor ovarieni.

Ingrasare… controlata


Toate gravidele au convingerea ca in sarcina pot manca orice poftesc, fara grija greutatii corporale. Nu-i asa! Atat dieta cat si greutatea trebuie tinute sub observatie si control. Este indicat ca femeia insarcinata sa se cantareasca de doua ori pe saptamana, tocmai pentru a se asigura ca nu depaseste limitele normale de ingrasare si a lua masuri in caz ca acest lucru s-a intamplat. In primele trei luni ar trebui sa aiba loc o crestere in greutate cu 500-600 de grame pe luna. Cresterea cea mai rapida se va produce in al doilea trimestru  – circa 800-1200 grame pe luna, astfel ca in luna a sasea gravida ar trebui sa aiba cam 6 kg in plus. De la 6 luni inainte n-ar trebui sa se ingrase cu mai mult de 500 de grame pe saptamana.  Cresterea totala in greutate pe parcursul sarcinii trebuie sa fie cuprinsa intre 10 si 12 kg.

Tort fara ou


Ingrediente: 140 g faina, 140 g nuci macinate, 140 g zahar pisat, 150 g unt proaspat, 1 lingura iapte, 1 praf de sare, 250 g marmelada, 100 g nuci tocate, smantana pentru frisca.

Mod de preparare: Se framanta pe masa de aluat faina cu nucile macinate, zaharul pisat, untul proaspat, laptele si sarea. Se face un sul gros care se imparte in cinci parti, se acopera cu un servet si se lasa sa stea o ora la racoare. Fiecare bucata se intinde pe rand, pe fundul formei de tort, presarat cu faina, si se coace la cuptor la foc potrivit. Foile coapte se desprind cu grija pe margini, cu un cutit ascutit. Cand toate foile sunt coapte, se pune intre ele un strat subtire de marmelada de caise. Deasupra, peste stratul de marmelada, se presara nuci prajite putin si tocate marunt. Acopera totul cu frisca batuta.

Pofta buna!