Mamico, mai lasa electrocasnicele…

O echipa de cercetatori din California sustine ca femeile insarcinate care folosesc uscatoare de par, cuptorul cu microunde si aspiratorul isi supun fetii riscului de a suferi de astm. Potrivit acestora astmul ar putea fi provocat de expunerea fetilor la undele magnetice emise de electrocasnice.

xpertii cred ca descoperirea ar putea explica de ce sunt din ce in ce mai multi copii care sufera de aceasta boala. Cercetatorii au inclus in studiul lor 800 de viitoare mame si au masurat nivelul de energie magnetica la care erau expuse. Si copiii au fost inclusi in studiu si observati timp de 13 ani pentru a se vedea cati dintre ei sufereau de astm. Rezultatele cercetarii au aratat ca femeile care fusesera supuse unei cantitati mari de energie magnetica in timpul sarcinii cresteau de 3 ori riscul ca cei mici sa sufere de astm.

Desi unii specialisti sustin ca sunt si alte cauze care duc la aceasta afectiune respiratorie, medicii americani atrag atentia ca descoperirea lor nu trebuie trecuta cu vederea si indeamna mamele sa mai renunte la folosirea uscatoarelor de par, aspiratoarelor, cuptoarelor cu microunde etc.

Vergeturile, dusmanul nr. 1

Vergeturile reprezinta un motiv de ingrijorare pentru femeile insarcinate. Acestea apar acolo unde pielea este intinsa, adica mai ales pe sani si abdomen. La inceput se prezinta ca niste linii de culoare inchisa, violacee, care devin ulterior alb-sidefii. Ele nu mai dispar, deoarece sunt de fapt niste fisuri ale tesutului elastic al epidermei. Vergeturile sunt in relatie directa cu calitatea pielii, cresterea in greutate si varsta viitoarei mame. Dupa 30 de ani, mai putin in cazul in care se asteapta gemeni, riscul aparitiei vergeturilor scade. Pentru a preveni aparitia vergeturilor trebuie ca de pe acum :

–          sa urmariti ca procesul de crestere in greutate sa se faca treptat; fiti atenta mai ales incepand cu luna  a treia, cand va veti regasi apetitul pierdut la inceputul sarcinii;

–          sa imbunatatiti rezistenta pielii cu ajutorul cremelor hidratante si nutritive care trebuie folosite zilnic.

Pizza ,,Cele patru anotimpuri”

Ingrediente:  1 aluat frantuzesc, 4 linguri pasta de tomate, 1 lingura oregano, 6 linguri cascaval ras (parmezan), 8 rosii oparite, 100 g carne de pasare, 100 g sunca fiarta taiata fasii, 1 connserva mica de ciuperci, cate o jumatate de ardei rosu si verde taiati fasii, sare, piper macinat proaspat, 200 g mozzarella

Mod de preparare:  Aluatul se prepara si se intinde conform retetei  se unge uniform cu pasta de tomate, apoi se presara cu oregano si parmezan. Se incalzeste cuptorul la 220C, se oparesc rosiile, se cojesc si se asaza pe aluatul taiat felii. Carnea de pasare (taiata fasii), sunca, ciupercile si ardeii se astern peste rosii, se condimenteaza cu sare si piper. Se acopera cu mozzarella si se pune in cuptor pentru 15-20 de minute. Se unge suprafata aluatului cu ulei (2 linguri) si se aseaza uniform fasiile de rosii, sunca, sardelele si maslinele. Se sareaza si se pipereaza compozitia apoi se stropeste cu ulei. Se da la cuptor, se lasa acolo 25 de minute, timp in care devine crocant.

Mai multe retete sanatoase pe AlimentatieCopii.ro

Saptamana a 42-a de sarcina

Asta este sigur ultima saptamana

La patruzeci si doua de saptamani de sarcina sau 40 saptamani de la conceptie se numeste ca ai o sarcina la termen. Copilul este mare si este gata de a fi nascut. Unghiile vor fi lungi si va trebui sa le tai, de indata ce copilul se naste.

Important in aceasta saptamana…
Placenta dupa 42 de saptamani nu mai are capacitatea de a furniza substante nutritive si oxigen fatului ceea ce poate duce la complicatii majore, prin urmare, sarcina trebuie monitorizata cu atentie.
O sarcina are ca si durata 40 saptamani sau 280 de zile de la prima zi a ultimului ciclu menstrual, daca doresti sa-ti calculez data exacta a nasteri, adauga la prima zi a ultimului ciclu menstrual noua luni si sapte zile pentru a obtine data exacta a nasterii.

Ce mananci…
Manca usor dar incerca sa obti toate substantele nutritive necesare zilnic. Este important sa-ti mentii dieta sanatoasa si pe parcursul alaptarii.

Saptamana a 41-a de sarcina

Inca putin

La patruzeci si unu de saptamani de sarcina sau 39 saptamani de la conceptie, copilul s-a dezvoltat complet. Bebelusul tau incearca cu greu sa se miste in uter si este gata sa iasa in lume. In aceasta perioada datorita spatiului restrans bebelusul tau doarme foarte mult, dorme chiar si in timpul contractiilor.

Important in aceasta saptamana…
Ai inceput saptamana 41 de sarcina si este timpului sa impachetezi bagajul de maternitate. Esti nerabdatoare sa-i urezi bun venit copilul tau, iar copilul este nerabdator sa iasa din uter.
Exercitiile Kegel facute in mod regulat te ajuta foarte mult, contribuind la intarirea musculaturii uterine. Ai nevoie de odihna, ca sa acumulezi energie pentru nastere.
Facand o medie mai mult de jumatate din copii sunt nascuti cu patru zile dupa data scadenta.

Ce mananci…
Mananca foarte putin, usor si des.Legumele crude si fructele pot inlocui o masa. Nu uita de hidratare, 2 l de apa pe zi.

 

Saptamana a 40-a de sarcina

Data nasterii se apropie

La patruzeci de saptamani de sarcina sau 38 saptamani de la conceptie, copilul poate fi mai mare de 360 milimetri lungime si cantareste aproximativ 3.400 de grame. Aminteste-ti ca nu exista greutate si lungime standard pentru copii. Nu te alarma daca data nasterii nu se confirma si bebelusul tau mai vrea sa stea in burtica. Este normal ca acesta sa mai zaboveasca o saptamana sau doua (nu mai mult).

Important in aceasta saptamana…
Te simti greoaie, mananca normal si bea mult lichide.

Ce mananci…
Este important acum sa maninci putin, des si foarte usor. Nasterea poate surveni in orice moment si nu trebuie sa te surprinda cu stamacul prea plin. Fa-ti micile placeri culinare, dar cu masura! Ai voie orice, dar preapratele nu trebuie prajite, condimantate, sarate excesiv.

 

Saptamana a 39-a de sarcina

Temperatura corpului copilului se mentine constanta

La treizeci si noua saptamani de sarcina sau 37 saptamani de la conceptie, pieptul copilului devine tot mai proeminent. La baieti testicule continua sa coboare in scrot, la fete, labia mare este bine dezvoltata. Copilul tau are destula grasime sub piele pentru a-si mentine temperatura corpului constanta. Placenta continua sa furnizeze anticorpi, care il vor ajuta in lupta impotriva infectiilor, in primele sase luni dupa nastere. Daca alaptezi, lapte tau va oferi anticorpi suplimentari copilului.

Important in aceasta saptamana…
De acum, greutatea ta va ramane stabila, ba chiar scade un pic. Colul uterin se inmoaie si se va deschide partial, contractiile Braxton Hicks devin mai puternice. Mai este un pic pana sa-ti iei copilul in brate.

Ce mananci…
Mananca un sandwich, un iaurt, un fruct. Aceste tipuri de gustari sunt mai bune decat gustarile dulci (biscuitii, gogosile, etc) care au, in general, un continut crescut de grasimi si de zahar, dar care sunt sarace in elemente nutritive si duc la cresterea excesiva in greutate.

 

Saptamana a 38-a de sarcina

Creierul copilului este dezvoltat

La treizeci si opt saptamani de sarcina sau 36 saptamani de la conceptie, copilul tau si-a terminat dezvoltarea intrauterina si abia asteapta sa va cunoasca. Creierul si sistemul nervos al fatului sunt dezvoltate si acest proces de dezvoltare va continua pana la adolescenta. De acum, bebelusul masoara 340 mm lungime si cantareste aproape 2.900 grame.

Important in aceasta saptamana…
Ai luat in greutate intre 11,3 – 13,5 kg si te cam opresti aici. Cand capul copilului impinge in muschii perineului, poti simti o presiune in vagin, asta dovedeste ca esti pregatita pentru nastere (sarcina medie dureaza 266 de zile de la conceptie). Contractiile Braxton Hicks sunt mult mai dese si mai intense.Te simti mare si greoaie.

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa mananci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Tine cont ca organismul tau este deja suprasolicitat si este bine sa-l protejezi. Este momentul sa nu uiti de lactate degresate, salate si supe de legume. Foarte importante sunt fructele, care nu trebuie sa-ti lipseasca.

Saptamana a 37-a de sarcina

Bebelusul este considerat „la termen”

La treizeci si sapte saptamani de sarcina sau 35 de saptamani de la conceptie, copilul tau va fi considerat complet si la termen. Organele copilului sunt gata de a functiona pe cont propriu. Pentru a se pregati pentru nastere, fatul cobora cu capul in jos, in pozitia de nastere.

Important in aceasta saptamana…
Continua sa faci exercitiile Kegal cel putin de 25 de ori pe zi. Desi te misti greu, nu renunta la plimbarea de 30 minute pe afara. Mananca sanatos, mesele dese si scurte nu sunt de neglijat, bea foarte multe lichide, ai nevoie.

Ce mananci…
Nimic nu se schimba in meniul tau in aceasta saptamana. Cumpara din hipermarket, fructe si legume proaspete sau fructe uscate. Cauta in retetele noastre si vei gasi variante multimple sa le prepari.

Saptamana a 36-a de sarcina

Bebelusul creste rapid in greutate

La treizeci si sase saptamani de sarcina sau 34 saptamani de la conceptie, copilul tau castiga in greutate rapid, aproximativ 227 g pe saptamana. Copilul a crescut mult si se misca mai greu in uterul devenit acum prea stramt. De aceea nu te speria cand ii vei vedea picorusul sau cotul. Este bine sa verifici din cand in cand ecografic miscarile copilului, mai ales in cazul in care ai observat scaderi ale activitatii lui. Adreseaza-te doctorului tau daca simti ca miscarile nu mai au aceeasi intensitate.

Important in aceasta saptamana…
Probabil ca ai luat in greutate 12-13 Kg. Buricul ti s-a marit si a iesit in afara. Arsurile de stomac au mai cedat, dar starea de discomfort creste. Probabil ca ai dificultati de respiratie, deoarece uterul tau marit apasa pe capul pieptului. Cu toate ca presiunea din vezica urinara ar putea face ca baia sa-ti devina a doua casa, continua sa bei multe lichide, bebelusul are mare nevoie de ele. Evita-le insa pe cele diuretice (cum ar fi ceaiul si cafeaua), care te-ar putea face sa urinezi mult mai des.

Ce mananci…
Nu uita sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2 l de lichide pe zi. Exclude berea si bauturile dulci din alimenatatia ta. Ai grija sa reduci cantitatea de sare din mancare.

 

Saptamana a 35-a de sarcina

Corpul bebelusului se acopera de vernix

La treizeci si cinci saptamani de sarcina sau 33 saptamani de la conceptie, corpul copilului se acopera cu o “pasta” de culoare alba, care ii protejeaza pielea – vernix caseosa. La nastere, o vei vedea si tu pe trupul copilasului.

Important in aceasta saptamana…
Mananca 2400 calorii pe zi. Continua sa te hranesti sanatos, iar daca ai acumulat kilograme in plus, vei avea timp mai tarziu sa slabesti. Gandeste-te ca trebuie sa nasti un copil normal, asa ca asigura-i tot ce are nevoie ca sa se dezvolte corespunzator.

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa mananci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Deci lactate degresate, salate si supe de legume, fructele ar trebui sa fie continutul meselor tale saptamana asta. Mananca putin si des, dar mai ales mananca usor. Lista a alimentelor interzise sarmale, racituri, tocanite cu multa prajeala, sandvisuri cu mezeluri. Si nu uita conteaza calitataea mancarurilor si nu cantitatea.

S36

Bebelusul creste rapid in greutate

La treizeci si sase saptamani de sarcina sau 34 saptamani de la conceptie, copilul tau castiga in greutate rapid, aproximativ 227 g pe saptamana. Copilul a crescut mult si se misca mai greu in uterul devenit acum prea stramt. De aceea nu te speria cand ii vei vedea picorusul sau cotul. Este bine sa verifici din cand in cand ecografic miscarile copilului, mai ales in cazul in care ai observat scaderi ale activitatii lui. Adreseaza-te doctorului tau daca simti ca miscarile nu mai au aceeasi intensitate.

Important in aceasta saptamana…
Probabil ca ai luat in greutate 12-13 Kg. Buricul ti s-a marit si a iesit in afara. Arsurile de stomac au mai cedat, dar starea de discomfort creste. Probabil ca ai dificultati de respiratie, deoarece uterul tau marit apasa pe capul pieptului. Cu toate ca presiunea din vezica urinara ar putea face ca baia sa-ti devina a doua casa, continua sa bei multe lichide, bebelusul are mare nevoie de ele. Evita-le insa pe cele diuretice (cum ar fi ceaiul si cafeaua), care te-ar putea face sa urinezi mult mai des.

Ce mananci…
Nu uita sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2 l de lichide pe zi. Exclude berea si bauturile dulci din alimenatatia ta. Ai grija sa reduci cantitatea de sare din mancare.

Saptamana a 34-a de sarcina

Bebelusul este pregatit sa se nasca

La treizeci si patru de saptamani de sarcina sau 32 de saptamani de la conceptie, unghiile bebelusului sunt complet dezvoltate. De acum poate avea 300 mm lungime si cantareste 2.100 g.

Important in aceasta saptamana…
S-ar putea sa te confrunti cu neplacerea de a avea picioarele umflate mai ales catre sfarsitul zilei. Retentia apei, denumita edem, este mai pronuntata vara si spre seara. In mod surprinzator, hidratarea corecta, poate ajuta la reducerea edemelor. Organismul tau si al copilului – mai ales rinichii – au nevoie de multe lichide. Daca incepe sa ti se umfle mainile sau fata, vorbeste imediat cu medicul tau, poate fi un semn de preeclampsie.

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa maninci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Tine cont ca organismul tau este deja suprasolicitat si este bine sa-l protejezi. Este momentul sa nu uiti de lactate degresate, salate si supe de legume, foarte importante nu uita de fructe.

Saptamana a 33-a de sarcina

Bebelusul detecteaza lumina

Treizeci si trei saptamani de sarcina sau 31 saptamani de la conceptie, inseamna si maturizarea cristalinului. Copilul are acum in interiorul ochilor, cristaline care se pot contracta, dilata si detecta lumina.

Important in aceasta saptamana…
Castigi in greutate 450 g pe saptamana, asta pentru ca bebelusul creste mai mult de jumatate din greutatea de la nastere in ultimele 7 saptamani de stat in uter. Faptul ca te-ai ingrasat mult nu inseamna ca vei avea un bebelus urias. Continua sa te alimentezi sanatos, tine minte ca nu toate femeile iau la fel in greutate pe perioada sarcinii si nici toti copii nu au aceeasi greutate la nastere – asta tine si de factorul genetic. Trebuie sa stii ca volumul tau sangvin s-a marit cu 40% (ca sa asigure hrana fatului, irigarea uterului si a placentei).

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa maninci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Tine cont ca organismul tau este deja suprasolicitat si este bine sa-l protejezi. Este momentul sa mananci lactate degresate, salate si supe de legume. Foarte importante sunt fructele, care pot inlocui chiar o masa. In niciun caz nu este momentul meselor copioase, al sarmalelor, al tocanitelor sau al sandvisurilor cu mezeluri. Pana acum nu ti-am facut o lista a alimentelor interzise, dar iata, de acum pana la nastere, o ai.

Saptamana a 32-a de sarcina

Bebelusul invata sa respire

La treizeci si doua saptamani de sarcina sau 30 de saptamani de la conceptie, unghiile bebelusului sunt vizibile. Desi plamanii nu sunt pe deplin formati, sunt apti sa respire. Stratul moale de puf care i-a acoperit pielea, cunoscut sub numele de lanugo, incepe sa cada in aceasta saptamana. Miscarile bebelusului in uter sunt foarte bine definite. De acum, are 280 mm lungime si cantareste 1.700 grame.

Important in aceasta saptamana…
Probabil ca ai mai castigat in greutate 1,3 -1,8 kg luna asta. Este normal ca in ultimul trimestru sa iei in greutate cca. 450 g pe saptamana – bebelusul creste mult in greutate inainte de nastere.

Ce mananci…
Nu ai indicatii speciale fata de ultimele trei saptamani. Nu uita sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2l de lichide pe zi. Exclude alcoolul si mai ales bauturile dulci si cele acidulate. Este indicat sa menti acest stil de alimentatie sanatos si dupa sarcina, in perioda alaptatului. Ai grija sa reduci cantitatea de sare din mancare.

 

Saptamana a 31-a de sarcina

Dezvoltarea sexuala a bebelusului continua

La treizeci si un de saptamani de sarcina sau 29 de saptamani de la conceptie, dezvoltarea sexuala a fatului continua. In cazul in care copilul tau este baiat, testiculele lui isi continua drumul lor spre scrot, daca este fata, clitorisul este acum relativ proeminent.

Important in aceasta saptamana…
Lucrurile incep sa se complice, ai arsuri la stomac si indigestii. Mananca des si cate putin, bea multa apa. Cele mai multe femei castiga in greutate in acest trimestru al sarcinii in jur de 5 Kg. Greutatea excesiva pe care o acumulezi in timpul sarcinii poate fi cauzata de consumul de prajituri, bauturi dulci, inghetata, bomboane, ciocolata si altele. Chiar si sucurile naturale care se gasesc in comert contin o cantitate importanta de zahar. Produsele de patiserie si alte dulciuri, contin o cantitate foarte mare de grasimi saturate.

Ce mananci…
Nu ai indicatii speciale fata de ultimele trei saptamani. Daca esti insarcinata vara, nu uita sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2 l de lichide pe zi. Exclude berea si bauturile dulci. Este timpul sa te pregatesti sufleteste pentru mentinerea acestui stil de alimentatie si dupa sarcina, in perioada alaptatului.