Salata cu sunca si cruditati


Ingrediente:

1 salata verde mica, 1 telina mica, 1-2 morcovi, 1 mar verde, 1 castravete, 3-4 felii de sunca, 1 ou fiert tare, 1-2 linguri maioneza facuta in casa (optional), sare, piper.

Mod de preparare:

Se spala legumele bine, apoi se rupe salata fasiute.
Telina, morcovul, marul si castravetele se dau pe razatoarea mare.
Sunca se taie si ea faliute, oul deasemeni.
Se pun toate legumele si sunca intr-un bol impreuna cu maioneza, sarea si piperul, apoi se amesteca bine.
Este o salata usoara, iar datorita marului si castravetelui este si racoritoare. Trebuie consumata imediat.

Pofta buna!!

Timp de preparare:10-15 minute.

Portii:2-3 portii.

Mii de persoane cu diabet zaharat vor primi consiliere despre boala lor de la asistente medicale specializate


Bucureşti, 7 octombrie 2011. Un program pilot unic în România îşi propune să educe 10,000 de pacienţi cu diabet zaharat în următoarele şase luni. Prin întâlniri organizate de două ori pe săptămână, 20 de asistente medicale din 15 centre universitare si regiuni geografice mari vor discuta teme importante de educaţie cu pacienţi diagnosticaţi cu diabet zaharat. Fiecare şedinţă va ţine aproximativ două ore iar sala va fi pusă la dispoziţie de spitalul în care activează asistenta.

“La aflarea diagnosticului, pacienţii au diverse reacţii, de la negare până la depresie de multe ori. Cel mai important mesaj pe care trebuie să îl transmitem persoanelor care au diabet este că înţelegerea bolii, prin programe de educaţie, este esenţială pentru viitorul lor. Datorită soluţiilor terapeutice moderne la îndemână, diabetul poate fi controlat, cu condiţia ca pacientul să îşi dorească acest lucru şi să colaboreze cu specialiştii”, declară prof. dr. Maria Mota, preşedintele în funcţiune al ARED (Asociaţia Română a Educatorilor în Diabet).

“Prevalenţa diabetului zaharat a crescut dramatic în România în ultimii 5 ani şi este estimat la 4–5 % din totalul populaţiei. Aceasta înseamnă peste 800.000 persoane cu Diabet Zaharat în Romania. Pacienţi diagnosticaţi cu Diabet Zaharat sunt aproximativ 600.000 în acest moment. Nevoia de servicii medicale acordate acestor pacienţi este în creştere în special în ceea ce priveşte consilierea si educaţia”, declară dr Cornelia Bala, membru in Comitetul General al Diabetes Educatation Study Group, grup european de studiu pentru educaţie.

“La nivel global, Lilly Diabetes are drept obiectiv prioritar educarea pacienţilor cu Diabet Zaharat în lupta lor continuă cu această boală, astfel ca şi în România am decis sa susţinem logistic şi cu informaţii legate de noutatile ştiinţifice în domeniu o echipa de asistente educatoare. Ne bucuram ca experienţa lor practică şi teoretică în acumulată în cadrul secţiilor de diabet va fi folosita eficient în beneficiul pacienţilor diagnosticaţi, prin intermediul sedinţelor de consiliere organizate cu aceştia”, explică dr Daniel Popescu, Director Comunicare Ely Lilly România.

Numărul asistentelor incluse în proiect este de 20 educatoare pentru primele 6 luni, egal repartizate în orase din toată ţara: Bucureşti, Ploieşti, Craiova, Turnu-Severin, Iaşi, Suceava, Cluj, Timişoara, Oradea, Constanţa, Sibiu, Tg Mureş, Galaţi, Braşov, Baia-Mare. Ele vor susţine în afara orelor de program şedinţe de educaţie de grup cu pacienţii diagnosticaţi cu Diabet Zaharat, maxim 10 pacienţi/şedinţă şi vor putea folosi orice material educaţional considerat util (inclusiv dar nu exclusiv programul “Să vorbim despre diabet!”).

“Pacienţii nostri au nevoie de educaţie din prima zi de la aflarea diagnosticului, mai mult decat de orice! Curricula este realizată pe baza recomandărilor prof. dr. Maria Moţa, care a publicat recent cartea „Ghidul educatorului pentru educaţia medicală terapeutică în diabet“. O altă sursă de informaţie pentru asistentele medicale care vor efectua aceste sesiuni de educaţie este programul lansat de Lilly “Să vorbim despre diabet” care are la bază Hărţile de Conversaţie create special pentru educarea pacienţilor de “HealthyI”, declară asistent Anca Minea, presedinte onorific ARED si coordonatoarea echipei de asistente educatoare din acest program.

Despre programul “Să vorbim despre diabet”.

În februarie 2009, Lilly a lansat în România un program de educaţie adresat pacienţilor cu diabet: “Să vorbim despre diabet”. Programul este implementat la nivel internaţional fiind susţinut de Federaţia Internaţională de Diabet. În România, acest program este foarte apreciat de specialiştii în diabet şi implementat cu sprijinul Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice.

Peste 300 asistente medicale şi 300 medici au fost instruiţi cum să folosească instrumentele propuse de programul de educaţie “Sa vorbim despre diabet”.

În cadrul managementului Diabetului Zaharat, educaţia pacientului asupra bolii este un aspect esenţial, fiind vorba de o boală cronică ce necesită autoîngrijire şi automonitorizare: „Lilly Diabetes a venit în întâmpinarea acestei nevoi de educaţie odată cu lansarea în România a proiectului educaţional „“Să vorbim despre diabet!

Salata de porumb


Ingrediente:

1 conserva cu boabe de porumb sau boabe fierte de porumb, sos de mustar.

Mod de preparare:

Prepararea si ingredientele sosului de mustar: 1 lingura de otet de mere, 1 lingura de mustar facut de Buni, sare, la care adaugi treptat cate putin ulei.

Boabele fierte de porumb le amesteci cu sosul de mustar sau cu maioneza facuta de Buni.

La sfarsit garnisesti salata cu patrunjel verde tocat, frunze de salata verde si feliile de rosii.

La aceasta salata poti folosi si maioneza dietetica.

Pofta mare!!!

Timp de preparare:20-25 minute.

Portii:4 portii.

A supt destul?


Pentru a te asigura ca micutul tau este hranit ca la carte, medicii pediatri iti recomanda sa urmaresti cresterea in greutate a copilului, culoarea si frecventa urinei si a scaunului. Daca totul se desfasoara normal, vei constata ca:

  • Micutul castiga in greutate circa 100-200 de grame pe saptamana (in medie).

  • Uda scutecul de aproximativ 6-8 ori in decursul a 24 de ore (dupa ziua a patra de viata).

  • Spre sfarsitul primei saptamani de viata are cel putin doua (frecvent 4-8) scaune zilnice, de culoare galben-maronie.

  • in rastimpul dintre supturi, copilul pare multumit!

Nu primeste destul lapte!

Motivul principal pentru care majoritatea mamicilor renunta sa-si alapteze pruncii la san este tocmai temerea ca micutul nu primeste suficient lapte! Din pacate, in marea majoritate a cazurilor aceasta decizie este luata in pripa.Pentru a nu cadea in aceasta greseala, verifica urmatoarele semne si numai daca acestea sunt indeplinite, poti incepe (la recomandarea medicului pediatru) o alimentatie mixta (de preferinta cu lapte formula adaptat pentru aceasta varsta si nu cu lapte de vaca).

Semne sigure ca nu primeste destul lapte:

  • O crestere in greutate nesatisfacatoare – la doua saptamani de la nastere micutul cantareste mai putin decat la nastere sau in decursul primei luni de viata a castigat in greutate mai putin de 500 de grame.

  • Urineaza putin si concentrat – face pipi rar si colorat in galben mai inchis, puternic mirositor.

 Semne posibile:

  • Sanii mamei nu si-au marit volumul in timpul sarcinii.

  • Dupa nastere nu s-a instalat lactatia – la stoarcerea sanului nu apare nici o picatura de lapte.

  • Micutul are scaune tari, uscate sau verzi. Sau scaunele sunt rare si in cantitate mica.

  • Micutul este nervos la sfarsitul suptului.

  • Mesele sunt foarte frecvente sau foarte lungi.

  • Copilul refuza sanul

  • Copilul plange frecvent.

Merita sa faci totul pentru viitorul familiei tale! STEM CELL


Nu cred ca se poate descrie in cuvinte sentimentul pe care il ai ca mamica atunci cand iti tii in brate pruncul abia nascut. Sanatatea lui este mai importanta decat orice. Pentru ca viitorul lui sa fie sigur ai acum posibilitatea prin intermediul companiei PLATINUM Asigurari-Reasigurari, la initiativa BIOGENIS – Banca de Celule Stem si in parteneriat cu ASIGEST Broker de Asigurari.

Asigurarea pentre transplantul cu  celule stem ofera clientilor sai protectie atat copilului cat si tie si paretenerului tau – STEM CELL. Este o metoda simpla cu acoperire complexa, adresandu-se oricarei mamici careia i se recolteaza la nastere celule stem. Este o oferta eficienta, accesibila oricarei familii cu venituri medii din Romania, pentru o limita de despagubire ridicata (pana la maxim 200.000 Euro in UE si 100.000 Euro in Romania). Acest celule sunt depozitate intr-o banca de celule stem autorizata de statul roman. STEM CELL are ca principale beneficii acoperirea cheltuielilor  de transplant, investigatii si tratament precum si cheltuielile de transport si cazare (Asigurat si insotitor), acces la servicii medicale de calitate si, in plus, pot  beneficia de interventia de transplant chiar parintele sau / si ceilalti copii

Asigurarea STEM CELL acopera toate costurile cu interventia de transplant într-o clinică din Romania, iar daca efectuarea lui nu este posibila in Romania, transplantul se va putea efectua intr-o alta clinica din Uniunea Europeana.

 

Merita sa faci totul pentru viitorul familiei tale!

Saptamana a 42-a de sarcina


Asta este sigur ultima saptamana

La patruzeci si doua de saptamani de sarcina sau 40 saptamani de la conceptie se numeste ca ai o sarcina la termen. Copilul este mare si este gata de a fi nascut. Unghiile vor fi lungi si va trebui sa le tai, de indata ce copilul se naste.

Important in aceasta saptamana…
Placenta dupa 42 de saptamani nu mai are capacitatea de a furniza substante nutritive si oxigen fatului ceea ce poate duce la complicatii majore, prin urmare, sarcina trebuie monitorizata cu atentie.
O sarcina are ca si durata 40 saptamani sau 280 de zile de la prima zi a ultimului ciclu menstrual, daca doresti sa-ti calculez data exacta a nasteri, adauga la prima zi a ultimului ciclu menstrual noua luni si sapte zile pentru a obtine data exacta a nasterii.

Ce mananci…
Manca usor dar incerca sa obti toate substantele nutritive necesare zilnic. Este important sa-ti mentii dieta sanatoasa si pe parcursul alaptarii.

Saptamana a 41-a de sarcina


Inca putin

La patruzeci si unu de saptamani de sarcina sau 39 saptamani de la conceptie, copilul s-a dezvoltat complet. Bebelusul tau incearca cu greu sa se miste in uter si este gata sa iasa in lume. In aceasta perioada datorita spatiului restrans bebelusul tau doarme foarte mult, dorme chiar si in timpul contractiilor.

Important in aceasta saptamana…
Ai inceput saptamana 41 de sarcina si este timpului sa impachetezi bagajul de maternitate. Esti nerabdatoare sa-i urezi bun venit copilul tau, iar copilul este nerabdator sa iasa din uter.
Exercitiile Kegel facute in mod regulat te ajuta foarte mult, contribuind la intarirea musculaturii uterine. Ai nevoie de odihna, ca sa acumulezi energie pentru nastere.
Facand o medie mai mult de jumatate din copii sunt nascuti cu patru zile dupa data scadenta.

Ce mananci…
Mananca foarte putin, usor si des.Legumele crude si fructele pot inlocui o masa. Nu uita de hidratare, 2 l de apa pe zi.

 

Saptamana a 40-a de sarcina


Data nasterii se apropie

La patruzeci de saptamani de sarcina sau 38 saptamani de la conceptie, copilul poate fi mai mare de 360 milimetri lungime si cantareste aproximativ 3.400 de grame. Aminteste-ti ca nu exista greutate si lungime standard pentru copii. Nu te alarma daca data nasterii nu se confirma si bebelusul tau mai vrea sa stea in burtica. Este normal ca acesta sa mai zaboveasca o saptamana sau doua (nu mai mult).

Important in aceasta saptamana…
Te simti greoaie, mananca normal si bea mult lichide.

Ce mananci…
Este important acum sa maninci putin, des si foarte usor. Nasterea poate surveni in orice moment si nu trebuie sa te surprinda cu stamacul prea plin. Fa-ti micile placeri culinare, dar cu masura! Ai voie orice, dar preapratele nu trebuie prajite, condimantate, sarate excesiv.

 

Saptamana a 39-a de sarcina


Temperatura corpului copilului se mentine constanta

La treizeci si noua saptamani de sarcina sau 37 saptamani de la conceptie, pieptul copilului devine tot mai proeminent. La baieti testicule continua sa coboare in scrot, la fete, labia mare este bine dezvoltata. Copilul tau are destula grasime sub piele pentru a-si mentine temperatura corpului constanta. Placenta continua sa furnizeze anticorpi, care il vor ajuta in lupta impotriva infectiilor, in primele sase luni dupa nastere. Daca alaptezi, lapte tau va oferi anticorpi suplimentari copilului.

Important in aceasta saptamana…
De acum, greutatea ta va ramane stabila, ba chiar scade un pic. Colul uterin se inmoaie si se va deschide partial, contractiile Braxton Hicks devin mai puternice. Mai este un pic pana sa-ti iei copilul in brate.

Ce mananci…
Mananca un sandwich, un iaurt, un fruct. Aceste tipuri de gustari sunt mai bune decat gustarile dulci (biscuitii, gogosile, etc) care au, in general, un continut crescut de grasimi si de zahar, dar care sunt sarace in elemente nutritive si duc la cresterea excesiva in greutate.

 

Saptamana a 38-a de sarcina


Creierul copilului este dezvoltat

La treizeci si opt saptamani de sarcina sau 36 saptamani de la conceptie, copilul tau si-a terminat dezvoltarea intrauterina si abia asteapta sa va cunoasca. Creierul si sistemul nervos al fatului sunt dezvoltate si acest proces de dezvoltare va continua pana la adolescenta. De acum, bebelusul masoara 340 mm lungime si cantareste aproape 2.900 grame.

Important in aceasta saptamana…
Ai luat in greutate intre 11,3 – 13,5 kg si te cam opresti aici. Cand capul copilului impinge in muschii perineului, poti simti o presiune in vagin, asta dovedeste ca esti pregatita pentru nastere (sarcina medie dureaza 266 de zile de la conceptie). Contractiile Braxton Hicks sunt mult mai dese si mai intense.Te simti mare si greoaie.

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa mananci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Tine cont ca organismul tau este deja suprasolicitat si este bine sa-l protejezi. Este momentul sa nu uiti de lactate degresate, salate si supe de legume. Foarte importante sunt fructele, care nu trebuie sa-ti lipseasca.

Saptamana a 37-a de sarcina


Bebelusul este considerat „la termen”

La treizeci si sapte saptamani de sarcina sau 35 de saptamani de la conceptie, copilul tau va fi considerat complet si la termen. Organele copilului sunt gata de a functiona pe cont propriu. Pentru a se pregati pentru nastere, fatul cobora cu capul in jos, in pozitia de nastere.

Important in aceasta saptamana…
Continua sa faci exercitiile Kegal cel putin de 25 de ori pe zi. Desi te misti greu, nu renunta la plimbarea de 30 minute pe afara. Mananca sanatos, mesele dese si scurte nu sunt de neglijat, bea foarte multe lichide, ai nevoie.

Ce mananci…
Nimic nu se schimba in meniul tau in aceasta saptamana. Cumpara din hipermarket, fructe si legume proaspete sau fructe uscate. Cauta in retetele noastre si vei gasi variante multimple sa le prepari.

Saptamana a 36-a de sarcina


Bebelusul creste rapid in greutate

La treizeci si sase saptamani de sarcina sau 34 saptamani de la conceptie, copilul tau castiga in greutate rapid, aproximativ 227 g pe saptamana. Copilul a crescut mult si se misca mai greu in uterul devenit acum prea stramt. De aceea nu te speria cand ii vei vedea picorusul sau cotul. Este bine sa verifici din cand in cand ecografic miscarile copilului, mai ales in cazul in care ai observat scaderi ale activitatii lui. Adreseaza-te doctorului tau daca simti ca miscarile nu mai au aceeasi intensitate.

Important in aceasta saptamana…
Probabil ca ai luat in greutate 12-13 Kg. Buricul ti s-a marit si a iesit in afara. Arsurile de stomac au mai cedat, dar starea de discomfort creste. Probabil ca ai dificultati de respiratie, deoarece uterul tau marit apasa pe capul pieptului. Cu toate ca presiunea din vezica urinara ar putea face ca baia sa-ti devina a doua casa, continua sa bei multe lichide, bebelusul are mare nevoie de ele. Evita-le insa pe cele diuretice (cum ar fi ceaiul si cafeaua), care te-ar putea face sa urinezi mult mai des.

Ce mananci…
Nu uita sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2 l de lichide pe zi. Exclude berea si bauturile dulci din alimenatatia ta. Ai grija sa reduci cantitatea de sare din mancare.

 

Saptamana a 35-a de sarcina


Corpul bebelusului se acopera de vernix

La treizeci si cinci saptamani de sarcina sau 33 saptamani de la conceptie, corpul copilului se acopera cu o “pasta” de culoare alba, care ii protejeaza pielea – vernix caseosa. La nastere, o vei vedea si tu pe trupul copilasului.

Important in aceasta saptamana…
Mananca 2400 calorii pe zi. Continua sa te hranesti sanatos, iar daca ai acumulat kilograme in plus, vei avea timp mai tarziu sa slabesti. Gandeste-te ca trebuie sa nasti un copil normal, asa ca asigura-i tot ce are nevoie ca sa se dezvolte corespunzator.

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa mananci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Deci lactate degresate, salate si supe de legume, fructele ar trebui sa fie continutul meselor tale saptamana asta. Mananca putin si des, dar mai ales mananca usor. Lista a alimentelor interzise sarmale, racituri, tocanite cu multa prajeala, sandvisuri cu mezeluri. Si nu uita conteaza calitataea mancarurilor si nu cantitatea.

S36

Bebelusul creste rapid in greutate

La treizeci si sase saptamani de sarcina sau 34 saptamani de la conceptie, copilul tau castiga in greutate rapid, aproximativ 227 g pe saptamana. Copilul a crescut mult si se misca mai greu in uterul devenit acum prea stramt. De aceea nu te speria cand ii vei vedea picorusul sau cotul. Este bine sa verifici din cand in cand ecografic miscarile copilului, mai ales in cazul in care ai observat scaderi ale activitatii lui. Adreseaza-te doctorului tau daca simti ca miscarile nu mai au aceeasi intensitate.

Important in aceasta saptamana…
Probabil ca ai luat in greutate 12-13 Kg. Buricul ti s-a marit si a iesit in afara. Arsurile de stomac au mai cedat, dar starea de discomfort creste. Probabil ca ai dificultati de respiratie, deoarece uterul tau marit apasa pe capul pieptului. Cu toate ca presiunea din vezica urinara ar putea face ca baia sa-ti devina a doua casa, continua sa bei multe lichide, bebelusul are mare nevoie de ele. Evita-le insa pe cele diuretice (cum ar fi ceaiul si cafeaua), care te-ar putea face sa urinezi mult mai des.

Ce mananci…
Nu uita sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2 l de lichide pe zi. Exclude berea si bauturile dulci din alimenatatia ta. Ai grija sa reduci cantitatea de sare din mancare.

Saptamana a 34-a de sarcina


Bebelusul este pregatit sa se nasca

La treizeci si patru de saptamani de sarcina sau 32 de saptamani de la conceptie, unghiile bebelusului sunt complet dezvoltate. De acum poate avea 300 mm lungime si cantareste 2.100 g.

Important in aceasta saptamana…
S-ar putea sa te confrunti cu neplacerea de a avea picioarele umflate mai ales catre sfarsitul zilei. Retentia apei, denumita edem, este mai pronuntata vara si spre seara. In mod surprinzator, hidratarea corecta, poate ajuta la reducerea edemelor. Organismul tau si al copilului – mai ales rinichii – au nevoie de multe lichide. Daca incepe sa ti se umfle mainile sau fata, vorbeste imediat cu medicul tau, poate fi un semn de preeclampsie.

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa maninci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Tine cont ca organismul tau este deja suprasolicitat si este bine sa-l protejezi. Este momentul sa nu uiti de lactate degresate, salate si supe de legume, foarte importante nu uita de fructe.

Saptamana a 33-a de sarcina


Bebelusul detecteaza lumina

Treizeci si trei saptamani de sarcina sau 31 saptamani de la conceptie, inseamna si maturizarea cristalinului. Copilul are acum in interiorul ochilor, cristaline care se pot contracta, dilata si detecta lumina.

Important in aceasta saptamana…
Castigi in greutate 450 g pe saptamana, asta pentru ca bebelusul creste mai mult de jumatate din greutatea de la nastere in ultimele 7 saptamani de stat in uter. Faptul ca te-ai ingrasat mult nu inseamna ca vei avea un bebelus urias. Continua sa te alimentezi sanatos, tine minte ca nu toate femeile iau la fel in greutate pe perioada sarcinii si nici toti copii nu au aceeasi greutate la nastere – asta tine si de factorul genetic. Trebuie sa stii ca volumul tau sangvin s-a marit cu 40% (ca sa asigure hrana fatului, irigarea uterului si a placentei).

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa maninci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Tine cont ca organismul tau este deja suprasolicitat si este bine sa-l protejezi. Este momentul sa mananci lactate degresate, salate si supe de legume. Foarte importante sunt fructele, care pot inlocui chiar o masa. In niciun caz nu este momentul meselor copioase, al sarmalelor, al tocanitelor sau al sandvisurilor cu mezeluri. Pana acum nu ti-am facut o lista a alimentelor interzise, dar iata, de acum pana la nastere, o ai.