Saptamana a 36-a de sarcina


Bebelusul creste rapid in greutate

La treizeci si sase saptamani de sarcina sau 34 saptamani de la conceptie, copilul tau castiga in greutate rapid, aproximativ 227 g pe saptamana. Copilul a crescut mult si se misca mai greu in uterul devenit acum prea stramt. De aceea nu te speria cand ii vei vedea picorusul sau cotul. Este bine sa verifici din cand in cand ecografic miscarile copilului, mai ales in cazul in care ai observat scaderi ale activitatii lui. Adreseaza-te doctorului tau daca simti ca miscarile nu mai au aceeasi intensitate.

Important in aceasta saptamana…
Probabil ca ai luat in greutate 12-13 Kg. Buricul ti s-a marit si a iesit in afara. Arsurile de stomac au mai cedat, dar starea de discomfort creste. Probabil ca ai dificultati de respiratie, deoarece uterul tau marit apasa pe capul pieptului. Cu toate ca presiunea din vezica urinara ar putea face ca baia sa-ti devina a doua casa, continua sa bei multe lichide, bebelusul are mare nevoie de ele. Evita-le insa pe cele diuretice (cum ar fi ceaiul si cafeaua), care te-ar putea face sa urinezi mult mai des.

Ce mananci…
Nu uita sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2 l de lichide pe zi. Exclude berea si bauturile dulci din alimenatatia ta. Ai grija sa reduci cantitatea de sare din mancare.

 

Reclame

Saptamana a 35-a de sarcina


Corpul bebelusului se acopera de vernix

La treizeci si cinci saptamani de sarcina sau 33 saptamani de la conceptie, corpul copilului se acopera cu o “pasta” de culoare alba, care ii protejeaza pielea – vernix caseosa. La nastere, o vei vedea si tu pe trupul copilasului.

Important in aceasta saptamana…
Mananca 2400 calorii pe zi. Continua sa te hranesti sanatos, iar daca ai acumulat kilograme in plus, vei avea timp mai tarziu sa slabesti. Gandeste-te ca trebuie sa nasti un copil normal, asa ca asigura-i tot ce are nevoie ca sa se dezvolte corespunzator.

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa mananci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Deci lactate degresate, salate si supe de legume, fructele ar trebui sa fie continutul meselor tale saptamana asta. Mananca putin si des, dar mai ales mananca usor. Lista a alimentelor interzise sarmale, racituri, tocanite cu multa prajeala, sandvisuri cu mezeluri. Si nu uita conteaza calitataea mancarurilor si nu cantitatea.

S36

Bebelusul creste rapid in greutate

La treizeci si sase saptamani de sarcina sau 34 saptamani de la conceptie, copilul tau castiga in greutate rapid, aproximativ 227 g pe saptamana. Copilul a crescut mult si se misca mai greu in uterul devenit acum prea stramt. De aceea nu te speria cand ii vei vedea picorusul sau cotul. Este bine sa verifici din cand in cand ecografic miscarile copilului, mai ales in cazul in care ai observat scaderi ale activitatii lui. Adreseaza-te doctorului tau daca simti ca miscarile nu mai au aceeasi intensitate.

Important in aceasta saptamana…
Probabil ca ai luat in greutate 12-13 Kg. Buricul ti s-a marit si a iesit in afara. Arsurile de stomac au mai cedat, dar starea de discomfort creste. Probabil ca ai dificultati de respiratie, deoarece uterul tau marit apasa pe capul pieptului. Cu toate ca presiunea din vezica urinara ar putea face ca baia sa-ti devina a doua casa, continua sa bei multe lichide, bebelusul are mare nevoie de ele. Evita-le insa pe cele diuretice (cum ar fi ceaiul si cafeaua), care te-ar putea face sa urinezi mult mai des.

Ce mananci…
Nu uita sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2 l de lichide pe zi. Exclude berea si bauturile dulci din alimenatatia ta. Ai grija sa reduci cantitatea de sare din mancare.

Saptamana a 34-a de sarcina


Bebelusul este pregatit sa se nasca

La treizeci si patru de saptamani de sarcina sau 32 de saptamani de la conceptie, unghiile bebelusului sunt complet dezvoltate. De acum poate avea 300 mm lungime si cantareste 2.100 g.

Important in aceasta saptamana…
S-ar putea sa te confrunti cu neplacerea de a avea picioarele umflate mai ales catre sfarsitul zilei. Retentia apei, denumita edem, este mai pronuntata vara si spre seara. In mod surprinzator, hidratarea corecta, poate ajuta la reducerea edemelor. Organismul tau si al copilului – mai ales rinichii – au nevoie de multe lichide. Daca incepe sa ti se umfle mainile sau fata, vorbeste imediat cu medicul tau, poate fi un semn de preeclampsie.

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa maninci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Tine cont ca organismul tau este deja suprasolicitat si este bine sa-l protejezi. Este momentul sa nu uiti de lactate degresate, salate si supe de legume, foarte importante nu uita de fructe.

Saptamana a 33-a de sarcina


Bebelusul detecteaza lumina

Treizeci si trei saptamani de sarcina sau 31 saptamani de la conceptie, inseamna si maturizarea cristalinului. Copilul are acum in interiorul ochilor, cristaline care se pot contracta, dilata si detecta lumina.

Important in aceasta saptamana…
Castigi in greutate 450 g pe saptamana, asta pentru ca bebelusul creste mai mult de jumatate din greutatea de la nastere in ultimele 7 saptamani de stat in uter. Faptul ca te-ai ingrasat mult nu inseamna ca vei avea un bebelus urias. Continua sa te alimentezi sanatos, tine minte ca nu toate femeile iau la fel in greutate pe perioada sarcinii si nici toti copii nu au aceeasi greutate la nastere – asta tine si de factorul genetic. Trebuie sa stii ca volumul tau sangvin s-a marit cu 40% (ca sa asigure hrana fatului, irigarea uterului si a placentei).

Ce mananci…
Este de preferat ca in aceasta saptamana sa maninci des si putin, iar praparatele sa fie dietetice. Tine cont ca organismul tau este deja suprasolicitat si este bine sa-l protejezi. Este momentul sa mananci lactate degresate, salate si supe de legume. Foarte importante sunt fructele, care pot inlocui chiar o masa. In niciun caz nu este momentul meselor copioase, al sarmalelor, al tocanitelor sau al sandvisurilor cu mezeluri. Pana acum nu ti-am facut o lista a alimentelor interzise, dar iata, de acum pana la nastere, o ai.

Saptamana a 32-a de sarcina


Bebelusul invata sa respire

La treizeci si doua saptamani de sarcina sau 30 de saptamani de la conceptie, unghiile bebelusului sunt vizibile. Desi plamanii nu sunt pe deplin formati, sunt apti sa respire. Stratul moale de puf care i-a acoperit pielea, cunoscut sub numele de lanugo, incepe sa cada in aceasta saptamana. Miscarile bebelusului in uter sunt foarte bine definite. De acum, are 280 mm lungime si cantareste 1.700 grame.

Important in aceasta saptamana…
Probabil ca ai mai castigat in greutate 1,3 -1,8 kg luna asta. Este normal ca in ultimul trimestru sa iei in greutate cca. 450 g pe saptamana – bebelusul creste mult in greutate inainte de nastere.

Ce mananci…
Nu ai indicatii speciale fata de ultimele trei saptamani. Nu uita sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2l de lichide pe zi. Exclude alcoolul si mai ales bauturile dulci si cele acidulate. Este indicat sa menti acest stil de alimentatie sanatos si dupa sarcina, in perioda alaptatului. Ai grija sa reduci cantitatea de sare din mancare.

 

Saptamana a 31-a de sarcina


Dezvoltarea sexuala a bebelusului continua

La treizeci si un de saptamani de sarcina sau 29 de saptamani de la conceptie, dezvoltarea sexuala a fatului continua. In cazul in care copilul tau este baiat, testiculele lui isi continua drumul lor spre scrot, daca este fata, clitorisul este acum relativ proeminent.

Important in aceasta saptamana…
Lucrurile incep sa se complice, ai arsuri la stomac si indigestii. Mananca des si cate putin, bea multa apa. Cele mai multe femei castiga in greutate in acest trimestru al sarcinii in jur de 5 Kg. Greutatea excesiva pe care o acumulezi in timpul sarcinii poate fi cauzata de consumul de prajituri, bauturi dulci, inghetata, bomboane, ciocolata si altele. Chiar si sucurile naturale care se gasesc in comert contin o cantitate importanta de zahar. Produsele de patiserie si alte dulciuri, contin o cantitate foarte mare de grasimi saturate.

Ce mananci…
Nu ai indicatii speciale fata de ultimele trei saptamani. Daca esti insarcinata vara, nu uita sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2 l de lichide pe zi. Exclude berea si bauturile dulci. Este timpul sa te pregatesti sufleteste pentru mentinerea acestui stil de alimentatie si dupa sarcina, in perioada alaptatului.

Saptamana a 30-a de sarcina


Ochii bebelusului sunt larg deschisi

La treizeci de saptamani de sarcina sau 28 de saptamani de la conceptie, ochii copilului sunt larg deschisi. Fatul poate avea par pe cap la sfarsitul acestei saptamani. De acum copilul tau poate avea 270 milimetri lungime si cantareste aproape 1.300 grame.

Important in aceasta saptamana…
Nevoile alimentare ale bebelusului ating punctul maxim pe parcursul acestui trimestru de sarcina. Ai nevoie de o alimentatie bogata in proteine, vitamina C, acid folic, fier si calciu (in jur de 200 miligrame de calciu se depoziteaza in oasele bebelusului, in fiecare zi). Chiar ti-e greu, ai nevoie in continuare de gimnastica. Inoata, plimba-te, danseaza! Daca nu stiai, grasimile sanatoase din alimente (din peste, mai ales, uleiul de masline, cel de porumb, margarina) iti mentin sanatatea pielii si a parului, te protejaza de temperaturile extreme, si iti dau energie. E momentul sa limitezi pastele fainoase, produsele de patiserie, sunca, inghetata si alimentele prajite. O alternativa la acestea sunt alunele si semintele, acestea contin grasimi sanatoase pentru inima.

Ce mananci…
Dieta trebuie drastic supravegheata, pentru ca surplusul de greutate iti va fi defavorabil la nastere. Ideea ca acum mananci pentru doi nu trebuie luata in sensul ei propriu. Acum, calitatea este importanta, nu cantitatea. Prin urmare, continua cu supe, ciorbe de legume sau de carne, degresate cand este cazul, cu salatele, gratarul de carne alba ori de peste. Poti sa mananci seminte de dovleac, fistic, alune, toate fara sare, caise uscate, smochine, alte fructe uscate. Atentie la cantitatea de sare din mancare, mai ales daca ti se umfla picioarele.