De cand? Pana cand? De cate ori?

De cand? Simplu! il pui la san din prima ora de viata! Astazi din ce in ce mai multe maternitati romanesti adopta sistemul „Spitalul, prieten al copilului”, initiat pe plan international de Organizatia Mondiala a Sanatatii si Fondul Natiunilor Unite pentru Copii (UNICEF), in colaborare pentru Romania cu Institutul pentru Ocrotirea Mamei si Copilului din Bucuresti. Lucrul extraordinar pe care il aduce acest sistem este tocmai incurajarea si sustinerea alimentatiei naturale a nou-nascutilor. Copiii nu mai sunt tinuti in saloane separate de mamelor lor, ba dimpotriva, ei sunt „cazati” chiar din prima lor ora de viata impreuna cu mama, astfel incat ea sa-i cunoasca nevoile, sa invete sa-l iubeasca si sa-l alapteze „la cerere”.

De cate ori? in primele saptamani de viata micutul poate „lua masa” chiar si de 15-16 ori in decursul a 24 de ore! Ulterior mesele se mai raresc (8-12 ori) avand o durata eficienta de 10-20 de minute la fiecare san. Pentru a mentine o buna secretie lactata, sanii trebuie goliti corespunzator si de aceea se recomanda ca la aceeasi masa micutul sa se infrupte din ambii sani.

Mamicile care alapteaza pentru prima data sunt si cele care nu pot aprecia daca pruncii lor primesc destul lapte. De aceea, am pregatit pentru ele un mic inventar de semne care sa le spuna daca micutul este multumit sau nu. in cazul in care indoielile persista sau se confirma temerea ca odorul tau nu castiga suficient in greutate, mergi degraba la medic!

Pana cand?Lapte si numai lapte (nici macar apa) pana in jurul varstei de 5-6 luni. Dupa aceasta varsta poti incepe diversificarea alimentatiei. intarcarea se va face gradat si cat mai tarziu posibil – pediatrii cu experienta insista asupra avantajelor importante pe care le are administrarea chiar si a unor cantitati mici de lapte de mama pana dincolo de un an – un an si jumatate (chiar 2 ani)!

Mamico, mai lasa electrocasnicele…

O echipa de cercetatori din California sustine ca femeile insarcinate care folosesc uscatoare de par, cuptorul cu microunde si aspiratorul isi supun fetii riscului de a suferi de astm. Potrivit acestora astmul ar putea fi provocat de expunerea fetilor la undele magnetice emise de electrocasnice.

xpertii cred ca descoperirea ar putea explica de ce sunt din ce in ce mai multi copii care sufera de aceasta boala. Cercetatorii au inclus in studiul lor 800 de viitoare mame si au masurat nivelul de energie magnetica la care erau expuse. Si copiii au fost inclusi in studiu si observati timp de 13 ani pentru a se vedea cati dintre ei sufereau de astm. Rezultatele cercetarii au aratat ca femeile care fusesera supuse unei cantitati mari de energie magnetica in timpul sarcinii cresteau de 3 ori riscul ca cei mici sa sufere de astm.

Desi unii specialisti sustin ca sunt si alte cauze care duc la aceasta afectiune respiratorie, medicii americani atrag atentia ca descoperirea lor nu trebuie trecuta cu vederea si indeamna mamele sa mai renunte la folosirea uscatoarelor de par, aspiratoarelor, cuptoarelor cu microunde etc.

Atentie la ceaiurile de plante

De ce?

Anumite plante pot avea efecte nedorite in sarcina si de aceea medicii nu recomanda consumul ceaiurilor de plante in timpul sarcinii decat dupa sfatul lor. Plantele medicinale contin multe substante care actioneaza ca si medicamentele si astfel devin periculoase pentru fat. Sunt de evitat pana si musetelul si sunatoarea, pentru ca un consum regulat de ceai din aceste plante poate duce la nastere prematura. Niciodata nu se poate sti cat de puternice pot fi in sarcina.

 Sfat:

Citeste cu atentie eticheta oricarui ceai pe care il cumperi si intreaba-ti medicul daca poti sa-l folosesti. Asa poti preveni riscul de nastere prematura. 

Cum se pregatesc sanii pentru alaptat

Din primele zile de sarcina, sanii se pregatesc pentru noua lor misiune care va incepe imediat dupa nasterea copilului. Pe cat de frumos arata acum, pe atat sunt de fragili. Asa ca au nevoie de multa atentie si de ingrijire. Daca vrei sa-ti alaptezi copilul si sa-i oferi marea sansa de a fi santos o viata intreaga, invata ce trebuie sa faci ca poti alapta fara probleme.

 Primele semne ale transformarilor

Chiar de la debutul sarcinii, sanii cresc in volum sub efectul hormonilor care ii pregatesc pentru alaptare. O adevarata „linie de fabricatie” se pune acum in miscare in interiorul sanilor tai, implicand dezvoltarea celulelor ce vor produce laptele si a canalelor prin care va fi colectat. Semnele ale acestor transformari sunt vizibile nu numai prin evidenta marire a sanilor, ci si prin inchiderea la culoare a areolelor lor si a sfarcurilor. Din cauza aportului crescut de sange din zona, reteaua venoasa este vizibila prin pielea sanilor. Spre sfarsitul sarcinii, apare si o secretie laptoasa sub forma de colostru, care va curge din cand in cand prin sfarcuri.

 Cum iti sustii sanii?

In primul rind, va trebui sa-ti schimbi sutienul cu unul pe noile masuri. Si cum aceasta va creste proportional cu numarul lunilor de sarcina, vei descoperi ca ai nevoie de doua-trei sutiene diferite ca dimensiuni. Purtarea sutienului este indispensabila pentru a sustine greutatea sanuilor si pentru a evita suprasolicitarea tesuturilor. Este bine sa eviti modelele cu schelet metalic si sa le preferi pe cele cu intaritura elastica in jurul cupei. Sutienul trebuie sa fie confortabil, adaptat perfect ca forma si marime, indeajuns de lejer ca sa nu afecteze prin presare glandele mamare si indeajuns de fix pentru a menaja ligamentele de sustinere a sanilor.

 Cateva sfaturi de igiena

Igiena sanilor incepe cu dusul zilnic, la care nu trebuie sa abuzezi totusi de sapun, caci dozele prea mari irita pielea si îi pot distruge flora. Evita apa prea calda care destinde tesuturile, preferand sa-i tonifici sub un jet de apa rece, de doua-trei ori pe zi. Dupa dus, foloseste un prosop aspru, pentru un masaj usor. Mentine elasticitatea pielii aplicand o crema grasa, revitalizanta, si masandu-i cu delicatete.

Vergeturile, dusmanul nr. 1

Vergeturile reprezinta un motiv de ingrijorare pentru femeile insarcinate. Acestea apar acolo unde pielea este intinsa, adica mai ales pe sani si abdomen. La inceput se prezinta ca niste linii de culoare inchisa, violacee, care devin ulterior alb-sidefii. Ele nu mai dispar, deoarece sunt de fapt niste fisuri ale tesutului elastic al epidermei. Vergeturile sunt in relatie directa cu calitatea pielii, cresterea in greutate si varsta viitoarei mame. Dupa 30 de ani, mai putin in cazul in care se asteapta gemeni, riscul aparitiei vergeturilor scade. Pentru a preveni aparitia vergeturilor trebuie ca de pe acum :

–          sa urmariti ca procesul de crestere in greutate sa se faca treptat; fiti atenta mai ales incepand cu luna  a treia, cand va veti regasi apetitul pierdut la inceputul sarcinii;

–          sa imbunatatiti rezistenta pielii cu ajutorul cremelor hidratante si nutritive care trebuie folosite zilnic.

Nu uita de hidratare!

Ai tot auzit ca hidratarea este foarte importanta pentru organism. Cu toate acestea, in timpul sarcinii apa capata o semnificatie si mai mare. In cazul in care o viitoare mamica nu se hidrateaza corespunzator, aceasta isi va pune in pericol atat  sanatatea proprie cat si viata bebelusului.

In absenta unei hidratari corespunzatoare se poate ajunge la toxemie, o intoxicatie severa a organismului ca urmare a unei acumulari destul de mari de toxine in sange. De aici si pana la depresie, preemclampsie sau anxietate nu mai este decat un pas. Unul mic… Altfel spus, apa ajuta la detoxifierea organismului si poate combate afectiunile de la nivelul rinichilor sau ficatului.

Si tot un consum de doi litri pe zi de apa asigura pielii, mai cu seama a celei din regiunea abdominala, textura potrivita.

Chiar daca sustii ca nu iti este sete, e bine sa incerci sa bei cantitati cat mai mici de apa, dar foarte des. In nici un caz nu sa nu inlocuiesti apa cu sucuri sau cafea. Motivul este foarte simplu: apa este de neinlocuit!

Afectiuni respiratorii in sarcina

Aparatul respirator sufera modificari importante adaptative pe parcursul sarcinii, cu scopul de a realiza o buna oxigenare a mamei si a bebelusului. Afectiunile pulmonare acute complica cel mai frecvent sarcina si pot fi tratate cu succes atat pentru femeia insracinata cat si pentru fat. Sarcina este bine tolerata de femeile care au boli respiratorii preexistente, chiar cu insuficienta respiratorie dar de grad minor.

1. PNEUMOPATIILE ACUTE

Pneumoniile au o incidenta de aproximativ 1‰ sarcini. Debutul este caracterizat prin durere toracica, febra inalta si tuse productiva.Provenienta poate fi virala sau bacteriana, fiind greu de stabilit cu claritate agentul incriminat. Femeile insarcinate cu pneumopatie acuta necesita spitalizare cu monitorizare corecta a bolii/sarcinii si tratament adecvat.

2. ASTMUL BRONSIC

Nu are o influenta semnificativa asupra sarcinii sau prognosticului viitorului bebelus, din contra, se descrie chiar o ameliorare a simptomatologiei pulmonare. Tratamentul crizei de astm bronsic nu prezinta particularitati la gravid.

3. TUBERCULOZA PULMONARA

Asocierea sarcina-tuberculoza pulmonara este tot mai rara in tarile cu nivel economic crescut, ramanand o patologie a tarilor subdezvoltate.

In tara noastra, dupa o scadere semnificativa a incidentei tuberculozei, se remarca in ultimii ani o incidenta in crestere. Infectia fatului se produce rar, in special pe cale hematogena. Sarcina evolueaza de obicei fara particularitǎţi

Nou-nascutul trebuie izolat de mama dupa nastere in cazul culturii bacilare din sputa pozitive. In aceste conditii, dupa nastere este obligatorie  ca viitoarea  mama  sa nu alapteze.

Afectiuni stomatologice in timpul sarcinii

A. Sangerarea gingivala

Este poate cea mai frecventa acuza stomatologica a viitoarelor mamici.  Sangerarea gingivala poate fi spontana sau asociata unor mici traumatisme de tipul periajului dentar si nelinisteste frecvent femeii insarcinate. In conditii de sangerare gingivala,  poti renunta chiar la spalatul pe dinti, fiind astfel expusa la infectii periodontale severe. Cel mai indicat ar fi in acest caz sa consulte un specialist stomatolog.

B. Durerea

O alta acuza pentru care trebuie sa ajungi la medicul stomatolog. La originea durerii sta de obicei caria dentara care pe timpul sarcinii prezinta o evolutie mai rapida, datorita noii avalanse hormonale. Cresterea vascularizatiei gingivale poate duce la aparitia gingivitei de sarcina (numita si „epulis gravidarum”), care poate deveni severa pe masura ce sarcina avanseaza. Este de obicei controlata prin evitarea traumatismelor si o igiena bucala adecvata.  Pe durata sarcinii, te sfatuim sa efectuezi controale stomatologice aproximativ la 3 luni, mai ales daca prezinti antecedente de gingivita sau periodontita.

Nu! alcool

De ce?

Este binecunoscut faptul ca alcoolul baut constant in sarcina face rau fatului, provocandu-i malformatii fizice si probleme in dezvoltarea psihica. Dar ceea ce nu se stie inca este ce efect are o cantitate mica, bauta sporadic, asupra copilului si a sarcinii in general si nici ce cantitate de alcool poate fi considerata lipsita de riscuri. Si, un lucru foarte important,studiile au aratat cu certitudine ca alcoolul trece prin placenta. Adica, si bebelusul “bea” tot atat cat si mama..

 Sfat:

Cel mai intelept lucru este acela de a nu bea deloc alcool in timpul sarcinii. Asa elimini orice risc de malformatii ale fatului si de retard mintal. 

 

Atentie la zaharina

De ce?

Zaharina, spun specialistii este un indulcitor periculos pentru femeile insarcinate pentru ca poate trece prin placenta. Alti indulcitori, cum ar fiEqual sau NutraSweet nu au acest inconvenient.

 Sfat:

Poti folosi indulcitorii artificiali cu moderatie. Cei pe baza de aspartam sau surcraloza, cum sunt Equal, NutraSweet, NutraTaste, sau Splenda sunt siguri pentru consum in timpul sarcinii pentru ca nu trec prin placenta si sunt avizati in Statele Unite de Food and Drug Administration (FDA). Cu toate acestea, sfatul medicilor este sa limitezi consumul lor la strictul necesar, ba chiar sa fie evitati in perioada de sarcina.

Atentie la cantitatea de cafea, bauturi gazoase si orice alta bautura cu cofeina

De ce?

Anumite studii arata ca prea multa cofeina (adica mai mult de doua cesiti pe zi) poate mari riscul de avort sau de nastere prematura. Iar pentru fat, abuzul de cofeina inseamna ca risca sa fie sub greutatea normala la nastere.

Sfat:

Daca nu poti sa o elimini complet in perioada sarcinii, limiteaza consumul de cafea sau de bauturi gazoase cu cofeina la maximum.Mai ales daca ai avut un avort candva. Poate o ceasca de cafea fara cofeina te poate satisface. 

Tiroida la control!

O simpla analiza de sange poate identifica aproximativ o treime dintre viitoarele mame care nu prezinta deocamdata niciun simptom dar pot suferi afectiuni ale tiroidei dupa ce dau nastere. Identificarea din timp a bolilor de tiroida la mame va avea implicatii majore asupra sanatatii femeilor si copiilor, conform unui studiu. Studiul, coordonat de dr. Eliska Potlukova de la Universitatea Carol din Praga, se bazeaza pe evolutia starii de sanatate a 200 de femei, atat in perioada sarcinii, cat si dupa nastere. Aproximativ jumatate dintre acestea nu prezentau niciun simptom de imbolnavire a tiroidei, insa in urma unei analize de sange s-a stabilit ca ar putea suferi de astfel de probleme in viitorul apropiat. O treime dintre aceste femei au inceput sa sufere din cauza tiroidei intr-un interval de timp de pana la doi ani dupa nastere. Conform dr. Potlukova, zeci de mii de femei gravide din Europa ar putea suferi de afectiuni ale tiroidei dupa nastere, iar detectarea lor din timp va elimina orice implicatii majore asupra vietii lor si a copiilor. „Fiecare tanara femeie ar trebui sa se asigure ca glanda tiroida ii functioneaza bine, inainte de a ramane gravida”, a mai adaugat ea. In prezent, medicii recomanda analize de tiroida doar pentru viitoarele mame care provin din familii in care au existat probleme de acest gen.

Grija pentru sani

De la inceputul sarcinii sanii incep sa creasca in volum datorita glandelor mamare care se dezvolta in vederea realizarii scopului lor final: alaptarea.

Aceasta ingreunare temporara nu trebuie sa lase urme asupra frumusetii sanilor dupa sarcina. Cum sanii sunt sustinuti doar de piele si cateva ligamente, trebuie sa se evite relaxarea lor din cauza greutatii. Din aceasta cauza este necesar sa:

–          purtati un sutien bine dimensionat, care sustine sanii fara sa-i comprime; daca aveti sani foarte bine dezvoltati purtati sutien si in timpul noptii;

–          evitati baile prea calde, care determina pielea sa se relaxeze;

–          practicati dusuri de inviorare cu apa mai rece, pentru tonifierea pielii;

–          aplicati creme speciale pentru intretinerea elasticitatii pielii.

Tot in perioada de adaptare veti constata si ca aveti tenul patat. Fiti fara grija, dupa ce totul va reintra in normal veti avea un ten splendid, datorita hormonilor produsi in timpul sarcinii.

Hemoragiile, urgenta zero

Hemoragiile in sarcina pot fi foarte periculoase, mai ales daca au loc in primul trimestru, situatie in care pot avea ca si consecinta pierderea sarcinii.  In clipa in care gravida are hemoragie, de la prima picatura de sange se vor lua toate masurile ca aceasta sa fie stopata. Indiferent de timpul in care se intampla hemoragia, fie esti la serviciu sau acasa, ca este zi sau noapte, intrerupe orice fel de efort fizic si stai intinsa pe pat. Trebuie sa anunti imediat medicul, care va gasi cauza si va aplica tratamentul necesar. Femeia insarcinata trebuie sa stie ca o hemoragie care nu e oprita la timp poate duce la moarte. Aceste hemoragii pot avea cauze multiple, dar mai adesea unele imbolnaviri ale uterului, care provoaca avorturi, daca sarcina e mica. Cand sarcina este avansata, hemoragia poate declansa o nastere prematura. Uneori una din cauze poate fi chiar si contactul sexual. Alte cauze ale avortului neprovocat sunt bolile netratate la timp, cum ar fi sifilisul. Atunci cand placenta este prinsa pe uter foarte jos, aproape de „gatul” lui, pot aparea hemoragii abundente, pentru care prezentarea de urgenta la medic este absolut necesara.

,,Bine imbracata” in primul trimestru

 Daca in perioada in care esti gravida este mai rece sau daca lucrezi intr-un birou in care trebuie sa te imbraci elegant, incearca sa iti cumperi o pereche de pantaloni negri, fara fermoar sau nasturi, care se leaga sau au o banda elastica. Vara, ideale sunt rochitele cu talie inalta. Important este pentru tine ca hainele, oricare ar fi ele, sa fie cat mai comode! Cand bustul tau capata volum, alege bluze mai largute, fara nasturi, care sa nu te stranga. La sfarsit de saptamana sau cand iesi prin oras, incearca sa porti niste pantaloni de trening, cu banda elastica. Cand ajungi acasa, poti sa stai linistita imbracata in pijamaua preferata sau in niste haine de casa cat mai lejere, fara nasturi sau fermoare. Pe masura ce burtica ta va creste, va fi tot mai greu sa te simti comod, asa ca profita cat poti de aceasta perioada si simte-te in largul tau.