Saptamana a-18-a de sarcina

Bebelusul incepe sa auda

In aceasta saptamana, urechile copilului tau incep sa iasa in evidenta de o parte si de alta a capului. Terminatiilor nervoase din creier ajung la urechi, asa ca atentie la tonul vocii tale, copilul tau poate auzi. Aude bataia inimii tale, zgomotele din stomac sau cele produse de circulatia sangelui care se deplaseaza prin cordonul ombilical. Zgomotele puternice il sperie. De acum copilul tau poate avea 140 mm lungime si cantareste 200 g.

Important in aceasta saptamana…
Copilul are nevoie acum de mult calciu, asa ca ai grija ce mananci. In aceasta perioada datorita hormonilor, vei observa ca gingia ta devine mai sensibila si sangereaza in timpul periajului, deci foloseste o periuta moale.
Atat copilul cat si placenta, au nevoie acum de fier. Vitamina C si cuprul faciliteaza absorbtia fierului. Reciclarea fierului din vechile globule rosii este eficienta, 90% din fier fiind refolosit in sinteza noilor hemoglobine.

Ce mananci…
Sucul de prune are de 10 pana la 40 de ori mai mult fier decat alte sucuri de fructe si in acelasi timp te ajuta sa combati constipatia.
Daca ti-e foame si nu sti ce ai putea manca, incearca aceste produse bogate in carbohidrati dar slabe in grasimi: sucul de caise, sucul de grepfruit, limonada (din lime sau lamaie), sucul de portocale si sucul de struguri.
O ceasca de cereale contribuie cu o cantitate importanta de proteine (5g), fier (1.4mg) si jumatate din doza zilnica recomandata de vitamina B1. Cerealele instant nu sunt la fel de nutritive.