Saptamana a-12-a de sarcina

Apar unghiile

Acum unghiile copilul sunt in curs de dezvoltare. Fata lui are profil bine definit. Are aproape 61 milimetri lungime si cantareste aproximativ 14 grame.

Important in aceasta saptamana…
Iata cateva solutii de lupta impotriva greturilor matinale:
– Dimineata inainte sa te ridici din pat, mananca cativa biscuiti.
– Mananca cate putin si des, astfel incat sa nu-ti fie niciodata prea foame, ori sa te simti prea plina
– Evita alimentele grase sau prajite
– Incearca sa identifici ce alimente iti provoaca starea de greata si evita-le.
– Bea multe lichide in special dupa ce versi. Incearca sa bei apa plata sau suc natural din fructe intre mese si nu in timpul mesei.
– Ghimbirul este un remediu comun pentru greturile de dimineata. Doza folosita este de o jumatate de lingurita de ghimbir luat de patru ori pe zi, timp de patru zile nu mai mult de trei saptamani. El poate fi infuzat in apa fierbinte pentru cinci minute si consumat sub forma de ceai.
– Aroma de menta te poate ajuta. Umple un castron mare cu apa fiebinte si pune doua picaturi de ulei de menta in el. Aseaza-l langa tine.

Ce mananci…
Alimenteaza-te ca si pana acum, atenta la numarul de calorii al fiecarui aliment si la calitatea lui nutritiva. De cand nu ai mai baut suc de mere? Acum e timpul! Sucul proaspat de mere (fara zahar) este foarte indicat in timpul sarcinii, deoarece contine fier, potasiu si magneziu. Nu uita de lactate! Poti sa le mananci si degresate, cantitatea de calciu continuta este aceeasi ca si la cele integrale. Continua cu legumele si fructele bogate in viatmina A (cele de culoare galbena) caisele uscate, dovleac in diverse preparate.