Saptamana 4 de sarcina

Implantarea

Acum zigotul (cunoscut sub numele de blastocist A), ajunge in uter si se va implanta in peretele uterin. Placenta, care va hrani bebelusul pe tot parcursul sarcinii, incepe sa se formeze. Pana la sfarsitul acestei saptamani, testul de sarcina va fi pozitiv. Daca ai avut o dieta echilibrata si faci exercitii fizice, te odihnesti suficient, nu bei si nu fumezi, tine-o tot asa! Daca insa nu poti spune ca traiesti asa, nu uita ca orice schimbare pozitiva in timpul sarcinii, aduce beneficii bebelusului tau, dar si tie.

Important in aceasta saptamana…
Atentie la curele sau terapiile naturiste! In timpul sarcinii, nu trebuie sa le faci fara acordul medicului. Evita ceaiul, cafeaua, laptele, apa si sucul de lamaie cand ti-e greata. Alimentatia este foarte importanta.
Cu exceptia vitaminei B12, majoritatea vitaminelor le ai in corp doar in cantitati mici. Un aport sporit de Vitamina B12 si acidul folic iti este necesar pentru a suporta cresterea rapida a celulelor fatului. Vitamina B12 ajuta acidul folic la fabricarea noilor celule. Ea este importanta si in dezvoltarea creierului la fat.
Calcificarea scheletului bebelusului va incepe in aproximativ 6 saptamani de acum incolo si se va incheia in jurul varstei de 25 de ani! Calciul, fosforul si vitamina K sunt importante pentru compozitia oaselor si a dintilor bebelusului, iar vitamina D mentine circulatia calciului in sangele tau, ajutand si la absorbtia fosforului. Vitamina C, manganul, zincul si fluorul sunt, de asemenea, implicate in dezvoltarea fatului.
Ca sa poti oferi toate vitaminele si mineralele de care are nevoie puiul tau, trebui sa aduci zilnic in dieta ta urmatoarele: 1.000 mg calciu (1.300 mg, pentru mamele sub 18 ani), 2.000 mg fosfor, 65mg vitamina K, 5 mg vitamina D, 70 mg vitamina C, 2-5 mg mangan si 15 mg zinc.
Suplimentele care contin fluor nu sunt recomandate.

Ce mananci…
Ca alimente speciale in aceasta saptamana, ai pestele, fructele de mare proaspete, ouale, produsele lactate, cerealele cu lapte. Femeile care nu consuma aceste alimente au mare nevoie de suplimente cu vitamina B 12.