Ce rişti de la kilogramele în plus

O gravidă supraponderală riscă un şir destul de lung de afecţiuni, plus disconfortul provocat de mişcările zilnice.

Dar până ajungi să fii preocupată de faptul că nu mai reuşeşti să-ţi legi şireturile la încălţăminte trebuie să te gândeşti serios la riscurile de diabet gestaţional, hipertensiune arterială, preeclampsie (creşterea accelerată în greutate, a tensiunii arteriale, cefalee, înceţoşarea vederii, nivel crescut de proteine în urină), eclampsie (faza finală a preeclampsiei, însoţită şi de convulsii), naştere prematură şi operaţie cezariană.

Şi mai grav decât toate este că o gravidă obeză prezintă un risc mai mare de a suferi un avort spontan.

Evoluţia sarcinii până în ultimul trimestru poate favoriza şi apariţia altor afecţiuni, precum infecţii urinare, tulburări neurologice, tulburări respiratorii prin hipoventilaţie, sforăit, apnee în somn (oprirea respiraţiei pe perioadă variabilă).

Embrionul, afectat de fumat

Experţii din cadrul unei clinici de fertilizare din Franţa au fotografiat mai multe ovule de la momentul în care au fost fertilizate până când acestea erau gata să fie implantate mamei, observând că, în toate stadiile de dezvoltare, acestea erau în urmă cu câteva ore.

Despre fumat se ştie că reduce şansele ca o femeie să rămână însărcinată. Este motivul pentru care multe clinici cer cuplului să renunţe la acest obicei înainte de a începe un tratament de fertilitate.

În cadrul studiului au fost monitorizaţi 868 de embrioni, din care 139 de la fumătoare.

Cercetătorii au constatat că embrionii formaţi din ovule provenite de la femei fumătoare aveau o întârziere în dezvoltare.

Pericolul din ceştile de cafea

Femeile însărcinate care nu renunţă la cafea riscă să aibă copii mai mici decât media, arată un studiu recent.

Cercetătorii olandezi susţin că, de la 6 ceşti pe zi în sus, cafeina îşi spune cuvântul. Studiul a fost realizat pe 7.300 de gravide care au fost urmărite de la începutul sarcinii.

Între 2 – 3% dintre ele au recunoscut că în primul trimestru au băut zilnic 6 ceşti de cafea. Deloc întâmplător, tocmai aceste femei au avut şi cei mai scunzi bebeluşi.

După cum au arătat măsurătorile, fetuşii nu s-au dezvoltat normal încă din primul trimestru, rămânând în urmă în ceea ce priveşte numărul de centimetri.

Alte studii au arătat că un consum regulat de cafea în timpul sarcinii, chiar şi de o ceaşcă sau două, îşi pune amprenta pe greutatea bebeluşului, la naştere. Însă fenomenul nu a fost confirmat de toate cercetările.

 

Ţine tensiunea în frâu!

Potrivit experţilor britanici gravidele predispuse la hipertensiune ar trebui să ia zilnic, pe perioada sarcinii, o doză mică de aspirină.

Aceştia spun că nu trebuie să se depăşească însă 75 de miligrame, tratamentul trebuind să înceapă în cea de-a 12-a săptămână de sarcină şi să dureze până când femeia naşte.

În mod normal, o aspirină are 300 de miligrame, însă doza este prea mare iar gravidele riscă să piardă sarcina sau dezvoltarea fătului să aibă de suferit.

Specialiştii spun că doza mică de aspirină va subţia sângele, dar decizia administrării trebuie luată de medic.

Se recomandă, de asemenea, ca gravidele cu pre-eclampsie să nască prin cezariană la 34 de săptămâni, când tensiunea se află la cote normale.

Telefonul mobil, periculos pentru gravide

Chiar dacă se poate vorbi de o abundenţă de studii legate de telefonul mobil şi efectele sale, populaţia este avidă de astfel de informaţii, mai ales că sănătatea este ceva ce ne priveşte pe toţi.

Cel mai recent studiu pe această temă a fost realizat la Universitatea Yale şi a concluzionat că gravidele care petrec multă vreme cu celularul în mână îşi expun fătul la o serie de riscuri. Concret, copiii acestor femei riscă să sufere de ADHD. Aceasta este urmarea radiaţiilor la care este expus fetusul, creierul său având de suferit în ceea ce priveşte dezvoltarea.

În cadrul cercetării s-au folosit rozătoare gestante, expuse la radiaţiile telefonului mobil sau nu, în funcţie de grupul din care făceau parte. Creierul fetusului a fost supus unei serii întregi de teste, aşa ieşind la iveală că riscul de ADHD este mult mai mare în cazul în care fătul a fost expus la radiaţii şi că are de suferit memoria.

Deşi concluziile nu pot fi contestate, trebuie să se ţină cont de faptul că sarcina, în cazul rozătoarelor, durează doar 19 zile şi că şoarecii vin pe lume cu un creier mult mai puţin dezvoltat decât bebeluşii.

Arahidele au fost… reabilitate

Femeile însărcinate trebuie să mănânce arahide pentru ca bebeluşii lor să nu aibă diverse alergii. Asta susţine un raport al unor cercetători britanici.

Conform studiilor, mulţi copii sunt alergici pentru că mamele lor nu au mâncat alune când erau gravide şi nici nu le-au dat nici copiilor să mănânce în primii ani de viaţă. Chiar medicii erau cei care recomandau până acum femeilor să nu mănânce arahide când aşteaptă un copil.

Mai multe studii au arătat că în ţările unde copiii consumă frecvent alune, procentul de alergii alimentare este scăzut. În ghidul de prevenire a bolilor, în vigoare în Marea Britanie, scrie că bebeluşii riscă să dezvolte alergii dacă unul dintre părinţi a fost sau este bolnav de astm, eczeme sau febra fânului.

Specialiştii spun că acest sfat ar putea fi „eronat şi contra-productiv”, motiv pentru care se gândesc serios să aducă importante modificări respectivului ghid.

Mai bine iaurt cu grăsimi!

Iaurtul este un aliment indicat în sarcină, nu însă şi cel fără grasimi Cercetătorii au descoperit că absenţa acizilor graşi din iaurt poate face ca bebeluşul să sufere de astm şi alergii. În cadrul studiului care a ajuns la această surprinzătoare concluzie, realizat pe 70.000 de gravide din Danemarca, s-a demonstrat că cele care consumau zilnic un iaurt fără grăsimi, cu fructe, aveau un risc mult mai mare de a naşte bebeluşi care să sufere de astmă.
De asemenea, tot copiii născuţi de aceste femei prezentau şi un risc crescut de a suferi de rinită alergică.

Care e vârsta ideală pentru sarcină ?

Multe femei întârzie prima sarcină din motive profesionale sau personale. Totuşi, de la 40 de ani, şansele ca ele să rămână gravide scad, iar riscurile legate de sarcină sunt mai frecvente.

Fertilitatea se diminuează aşadar odată cu vârsta. Dacă contracepţia a dat femeilor metode să aleagă momentul când doresc să aibă un copil, ceasul biologic e implacabil.

Cu cât o femeie aşteaptă pentru a concepe un copil, cu atât fertilitatea scade. Potrivit Plurielles, o femeie între 25 şi 35 de ani are în medie 25% şanse să rămână însărcinată în cursul unui ciclu menstrual.

Rezerva ovariana se micşorează, iar şansele de sarcină mai sunt doar de 12% la 35 de ani şi de 6% la 40. Desigur, aceste cifre nu reprezintă decât statistici şi fiecare femeie poate să facă un copil mai mult sau mai puţin uşor, independent de vârstă.

Creşte-ţi şansele de a deveni mămică! (V)

Limitează strict consumul de alcool

Cei mai mulţi experţi consideră că o porţie sau două de băuturi alcoolice pe săptămână nu influenţează negativ şansele unei femei de a rămâne gravidă, dar consumul în exces sigur aduce probleme. În plus, încă nu este stabilită o limită certă care să fie permisă în ce priveşte consumul de alcool, fără să afecteze fertilitatea. Un studiu danez, spre exemplu, a scos la iveală faptul că doar 7 porţii de băuturi alcoolice consumate într-o săptămână reduc şansele de sarcină la femeile de peste 30 de ani.

Renunţă la fumat şi evită fumatul pasiv

Dacă fumezi, renunţă la acest viciu, deoarece peste 100 de studii au descoperit până acum o legătură semnificativă între fumat şi o fertilitate scăzută sau probleme în a duce sarcina la termen. Fumatul afectează ovulele şi hormonii, iar fumătoarele au un risc mai mare de a suferi avort spontan şi complicaţii pe parcursul sarcinii. În plus, un bebeluş născut de o fumătoare are un risc crescut de a avea o greutate mai mică faţă de cea normală. Totodată, ai grijă să eviţi fumatul pasiv, deoarece acesta afectează aproape la fel de mult fertilitatea ca fumatul direct.

 

Creşte-ţi şansele de a deveni mămică! (IV)

Combate depresia

În timp ce mulţi experţi consideră că depresia nu cauzează infertilitate, tratamentul pentru aceasta poate duce la scăderea fertilităţii. De aceea, este indicat să întrebi un specialist ce poţi face pentru a combate cât mai natural depresia. Iar în cazul în care ai o depresie severă, este important să te tratezi înainte de a încerca să rămâi însărcinată.

Străduieşte-te să ai o dietă echilibrată

Pentru a-ţi mări şansele de a rămâne gravidă, specialiştii recomandă să ai o alimentaţie sănătoasă, fără produse procesate, bogată în cereale integrale, fasole, fructe şi legume proaspete, nuci şi seminţe crude, uleiuri sănătoase, cum ar fi cel de măsline, carne slabă şi peşte de apă rece, cum ar fi somonul, care este bogat în acizi graşi omega-3. Prin reducerea consumului de grasimi nesănătoase, de făină albă, zahăr şi sare îţi reduci riscul de diabet, boli de inimă şi hipertensiune.

Creşte-ţi şansele de a deveni mămică! (III)

Încearcă să faci acupunctură

Două studii făcute publice în 2006 au arătat că acupunctura poate influenţa pozitiv fertilitatea. Într-un studiu s-a descoperit că femeile care beneficiau de acupunctură aveau de două ori mai multe şanse de a rămâne gravide, iar un altul a relevat faptul că acupunctura făcută înainte de o fertilizare in vitro a crescut rata de apariţie a sarcinii cu 50%. Totuşi, oamenii de ştiinţă consideră că este nevoie de mai multe cercetări în acest sens.

Fă o plimbare de 30 de minute zilnic

Mersul pe jos timp de 30 de minute zilnic este un exerciţiu simplu, care poate ţine departe probleme ca bolile de inimă şi diabetul, care afectează fertilitatea şi care pot duce la complicaţii în timpul sarcinii. În plus, exerciţiile fizice făcute regulat ajută la menţinerea unei greutăţi corporale normale, iar mersul pe jos poate creşte şi circulaţia la nivelul pelvisului şi al organelor reproductive.

Creşte-ţi şansele de a deveni mămică! (II)

Slăbeşte dacă eşti supraponderală

Obezitatea poate inhiba ovulaţia şi poate crea un haos la nivelul hormonilor. În plus, obezitatea măreşte riscul apariţiei unor probleme de sănătate precum diabetul, bolile de inimă şi tensiunea arterială ridicată, care au, la rândul lor, un impact negativ asupra fertilităţii.
O femeie care are un Indice de Masă Corporală mai mare de 34 este considerată obeză.

Îngraşă-te dacă eşti subponderală

Un Indice de Masă Corporală normal se încadrează între 18,5 şi 24,9. Orice valoare care este situată sub 18,5 înseamnă o greutate mai mică decât trebuie (o femeie cu un indice sub 18,5 este subponderală). Unele femei care sunt subponderale au menstruaţii neregulate, altele nu au deloc, iar altele, chiar dacă au menstruaţie regulată, pot avea probleme legate de ovulaţie (să nu ovuleze). Simplul fapt de a creşte în greutate până la un indice normal este de obicei suficient pentru ca ovulaţia să apară din nou.