Creşte-ţi şansele de a deveni mămică! (I)


Fertilitatea femeilor depinde de foarte mulţi factori – unii asupra cărora se poate interveni şi alţii legat de care nu prea ai ce face. Despre factorii care pot fi influenţaţi, însă, este bine ca femeile care îşi doresc copii să ştie cât mai multe informaţii. Potrivit MSN, iată cum poţi stimula natural fertilitatea.

Limitează consumul de cofeină

Mai multe studii au arătat că femeile care consumă peste 300 de miligrame de cofeină pe zi au o fertilitate redusă. Limita de consum este destul de mare, dar cercetările sunt totuşi puţine pe acest subiect, iar Alice Domar, profesor asistent la Şcoala Medicală Harvard, sfătuieşte femeile care vor să rămână gravide să reducă şi mai mult cantitatea de cofeină ingerată zilnic. O ceaşcă de cafea de mărime medie conţine între 100 şi 130 de miligrame de cafeină, dar această substanţă este găsită şi în ceaiul verde, ceaiul negru, ciocolată, unele sucuri acidulate. Pentru femeile care vor să facă fertilizare in vitro, restricţia este mult mai mare: şi 50 de miligrame de cofeină – echivalentul unei ceşti de ceai – poate avea un impact negativ asupra succesului procedurii.

Cum pot scăpa de momentele dificile ale perioadei de sarcină?


  • Trebuie să-ţi imaginezi cum va fi viaţa ta şi a familiei tale în viitor

  • Să vezi cu ochii minţii primul zâmbet şi primi paşii ai copilului tău

  • Să-i auzi glasul rostind primele cuvinte

  • Să te vezi pe tine însuţi o mămică fericită descifrând împreună cu copilaşul tău primele litere ale alfabetului

  • Reînvăţând să descoperi lumea o data cu el…

  • Trebuie să înveţi să ai speranţă şi gândire pozitivă ca viitoare mămică.

 

Când sensibilitatea la gluten devine periculoasă


Între sensibilitatea la gluten a unei gravide şi riscul de schizofrenie al copilului ce urmează a veni pe lume există o legătură, arată un studiu recent.Oamenii de ştiinţă de la Institutul Karolinska şi Centrul John Hopkins au ajuns la concluzia că bebeluşii născuţi de femei cu un nivel mare de anticorpi în ceea ce priveşte glutenul – asta însemnând că aveau o sensibilitate vizavi de acesta – prezentau un risc aproape dublu de a suferi de boli precum schizofrenia.

Analiza nu vine decât să confirme grija pe care o femeie gravidă trebuie să o aibă vizavi de alimentaţie şi efectele acesteia pe termen lung. în cadrul studiului s-au analizat mostre de sânge şi au fost monitorizaţi bebeluşii născuţi între 1975 – 1985 în Suedia.

S-a dovedit că un nivel mare de anticorpi de tipul IgG, găsiţi în organismul copilului trădează sensibilitatea mamei la gluten. Asta pentru că aceşti anticorpi traversează placenta, trecând în corpul fetusului pentru a-i conferi imunitate.

Totuşi, au ţinut specialiştii să menţioneze, sensibilitatea mamei la gluten nu este cauza schizofreniei copilului, între cele două existând doar o legătură, nu şi o relaţie de cauzalitate. Potrivit specialiştilor de la Clinica Mayo, posibili factori de risc pentru schizofrenie sunt antecedentele în familie, măcar un părinte în vârstă, expunerea la virusuri şi toxine în viata intrauterină, expunerea la situaţii stresante.

 

Prea puţin acid folic poate duce la autism


Oamenii de ştiinţă americani au descoperit că prea puţin acid folic, la începutul sarcinii, poate avea şi alte urmări decât cele arhicunoscute.

Conform unui studiu recent realizat în California, în condiţiile acidului folic insuficient bebeluşul ce va veni pe lume ar putea suferi de autism.

Recomandările legate de acidul folic, în SUA, se referă la 600 de micrograme pe zi, în prima lună de sarcină, ceea ce se traduce printr-un risc mai mic cu 38% de a avea un bebeluş care să fie diagnosticat cu autism, se menţionează într-un raport publicat de American Journal of Clinical Nutrition.

Acidul folic a fost adăugat în mai multe ţări în cereale, pâine sau diferite alte alimente consumate frecvent. Totuşi, legătura dintre carenţa de acid folic şi apariţia autismului nu poate fi încă explicată pe deplin.

Lucruri mărunte dar importante


  • Cafeaua este interzisă femeilor însărcinate. Consumul de cafea în perioada sarcinii creşte tensiunea şi acest lucru afectează starea de linişte a fătului.

  • Fumatul sau statul lângă fumători, de asemenea, are un efect foarte neplăcut asupra copilului, deoarece îi conturba starea lui naturală de linişte, sănătate şi creştere.

  • Consumul de alcool produce stări de ameţeală şi slăbeşte rezistenţa corpului, atât a mamei cât şi a fătului.

  • Drogurile au cel mai rău efect asupra creşterii fătului, şi poate duce chiar la malformaţii ale acestuia.

 

Un motiv în plus


Un copil îşi influenţează mama în nenumărate feluri, însă oamenii de ştiinţă au descoperit că această influenţă merge adânc, chiar la nivel celular. Potrivit acestora, celule de-ale fătului pot ajunge, în timpul sarcinii, în corpul mamei, prin placentă.

Cercetătorul Diana Bianchi, de la Universitatea Tufts, a declarat că aceste celule pot rămâne în corpul femeii nu ani, chiar zeci de ani după ce a născut. Un experiment derulat recent, pe cobai, a arătat că celule ale fătului au fost găsite chiar şi în plămâni sau în zone în care existau tumori.

E adevărat că peste ani nu mai e vorba de aceleaşi celule, însă de unele înrudite cu cele provenind de la făt, ceea ce înseamnă că acestea se divid în organismul străin. În plus, e vorba de celule care servesc diferitelor funcţii, făcând parte din sistemul imunitar sau din ţesutul conjunctiv, de exemplu, semn că celulele nu vin decât să astupe nişte goluri din organismul mamei, să repare nişte probleme, după cum speculează oamenii de ştiinţă.

Dacă legat de celulele străine din sistemul imunitar se poate crede că acestea ajung acolo pentru a se asigura că gravida nu respinge fătul, ca pe un organism străin, diferit din punct de vedere genetic, despre restul celulelor oamenii de ştiinţă nu au altă pistă decât că acestea regenerează sau vindecă ţesuturile mamei.

Sarcina şi antibioticele


Ce antibiotic am voie să iau? Este întrebarea care frământă pe toate gravidele, mai ales când începe sezonul gripelor.

  • Evită să iei antibiotice pentru orice răceală. Dacă ai gripă, antibioticele oricum nu-ţi vor folosi la nimic. Adresează-te medicului pentru orice problemă, amintindu-i că eşti însărcinată.

  • Penicilinele sunt antibiotice de mare ajutor în sarcină, cu excepţia situaţiei în care eşti alergică. În acest caz, medicul îţi poate prescrie eritromicină.

  • Tetraciclina este total contraindicată, având risc teratogen demonstrat.

  • Nu vei lua biseptol şi nici o altă sulfamidă din cauza riscului ca nou-născutul să facă icter nuclear. Tot biseptolul poate fi responsabil de naştere prematură.

  • Cloramfemicolul, chinolonele (de exemplu, ciprofloxacina) sunt contraindicate pe tot parcursul sarcinii.

  • Metronidazolul este şi el contraindicat, mai ales în ultimul trimestru de sarcină.

  • Streptomicina, gentamicina, kanamicina şi celelalte aminoglicozide trebuie evitate pe cât posibil.

Cum începe travaliul?


Travaliul poate intra în scenă anunţat de unul din următoarele semne:

  • Eliminarea mucusului cervical (secreţie vaginală uşor colorată în roz sau cu firişoare de sânge). „Dopul” care proteja bebeluşul de „lumea de afară” a căzut. Poate începe travaliul sau mai poate dura câteva zile (uneori, dopul se reface). Nu e cazul să „alergi” spre spital, dar trebuie să discuţi cu medicul despre acest lucru.

  • Contracţii uterine dureroase – dacă sunt neregulate (apar la intervale neregulate de timp), mai aşteaptă! Dacă însă devin regulate şi din ce în ce mai intense, urmăreşte ce interval este între ele şi pleci la spital atunci când se succed la 10 minute. În acest moment, ştii sigur că travaliul a început!

  • Ţi „s-a rupt apa” (s-au fisurat sau chiar s-au rupt membranele) şi „pierzi” lichid amniotic – trebuie să pleci imediat la spital, chiar dacă nu ai contracţii!

În afara acestor semne de debut de travaliu, mai sunt câteva situaţii care trebuie să-ţi grăbească paşii spre spital:

  • Orice sângerare pe cale vaginală.

  • Durerea de cap persistentă, care nu trece la paracetamol (aspirina este interzisă în sarcină).

  • Creşterea rapidă în greutate sau edeme importante, mai ales ale feţei şi mâinilor.

  • Stare generală de rău; îţi „vâjâie” urechile şi vezi puncte mişcătoare în faţa ochilor.

  • Febra peste 380C.

 

Dragostea, ca ştiinţă


Haptonomia este ştiinţa atingerii afective (a contactului însoţit de dragoste şi de tandreţe). Ea a fost creată de Frans Veldmann şi este foarte răspândită în Franţa.

Această metodă constă în crearea unei legături unice cu fătul prin atingeri cu mâinile şi presiuni delicate asupra pântecelui mamei. Cu puţin antrenament, bebeluşul va simţi cum mâinile se aşează pe abdomenul mamei şi va răspunde urmându-le dacă acestea se deplasează.

Haptonomia este de asemenea un mod special şi interesant pentru tată de a comunica şi de a stabili o formă de „complicitate” cu bebeluşul.

Trucuri psihologice

1. Fii conştientă de faptul că bebeluşul percepe sunetele şi mângâierile in utero (în special începând din luna a patra).

2. Vorbeşte-i: percepe vocea maternă încă din a şaptea săptămână de sarcină (ca vibraţii) şi o aude încă din luna a patra I.

3. Fredonează-i cântece de leagăn (pe care, foarte probabil, le va recunoaşte după naştere!).

4. Pune-i muzică (este mai bună decât tăcerea!).

5. Mângâie cât mai mult pântecele (împreună cu tatăl): este începutul unei convieţuiri minunate.

6. Îngrijeşte-te şi încearcă să ai o sarcină senină şi armonioasă, pe care copilul o va percepe ca atare şi o va aprecia.

Nu stoarce coşurile!


Ce faci când, în timpul sarcinii, tenul tău se umple de mici imperfecţiuni, coşuri, pete roşii sau cafenii? Tratează-l cu puţină indiferenţă, multă igienă, apoi acoperă bine cu fond de ten!

Coşurile nu trebuie rupte sau stoarse, acum se pot suprainfecta mult mai repede.

Spală bine tenul cu apă şi spumă de ras (curăţă pielea, fără s-o usuce sau s-o agreseze), apoi aplică un strat subţire de cremă hidratantă şi după câteva minute, fondul de ten!

Alege, pentru acesta, o formulă hidratantă cu o mare putere de acoperire şi factor de protecţie solară mai mare de 10!

Nu doar că va camufla micile imperfecţiuni ale tenului, dar te va proteja şi de apariţia petelor de sarcină, provocate de acţiunea razelor de soare!

 

Alungă emoţiile!


Majoritatea mămicilor care sunt la prima sarcină se simt copleşite pe măsură ce se apropie de termen. Este normal să-ţi fie frică de durere, să te întrebi cum o vei suporta şi dacă totul se va termina cu bine.

E firesc să-ţi fie teamă pentru bebeluşul tău, ca nu cumva să intervină ceva neplăcut în timpul travaliului şi el să aibă de suferit.

E normal să te întrebi dacă partenerul tău va face faţă situaţiei şi te va putea sprijini aşa cum ţi-ai dori. Chiar şi jena că va trebui să stai dezbrăcată în faţa altor persoane este foarte firească.

Gândeşte însă pozitiv, ai încredere în medicul tău şi totul va fi bine. Pentru a diminua cât mai mult teama de „necunoscut”, te poţi documenta şi poţi afla multe despre ce te aşteaptă la maternitate.

Dacă ştii la ce să te aştepţi, îţi va fi mai uşor să faci faţă emoţiilor.

 

Mă ustură în capul pieptului!


Arsurile pe care le ai în timpul sarcinii apar din cauză că uterul mărit de volum presează pe stomac, astfel încât conţinutul său acid să o ia în sus spre esofag.

hiar dacă eşti înfometată, nu uita să mănânci încet şi să mesteci bine. Obişnuieşte-te să mănânci puţin şi des (de 5-6 ori pe zi).

Evită alimentele care îţi fac rău – în general mâncărurile grase, condimentele, sosurile, alimentele care fermentează (varza şi legumele uscate) şi stai cu trunchiul ridicat după masă.

În loc să iei antiacide (doar cu permisiunea medicului), mai bine mănânci lactate – sunt foarte folositoare.

 

Greţurile au şi părţi bune


Femeile însărcinate care suferă de greţuri matinale prezintă mai puţine riscuri de a dezvolta un cancer la sân.

Cercetătorii de la Universitatea din Buffalo (SUA) au comparat informaţiile despre tulburările asociate cu perioada sarcinii oferite de 1.001 femei cu cancer la sân şi de 1.917 femei sănătoase, cu vârste cuprinse între 35 şi 79 de ani.

Studiul a scos la iveală faptul că prezenţa greţurilor matinale reduce riscul de apariţie a cancerului la sân cu 30%. Cercetătorii cred că o posibilă explicaţie ar fi modificarea nivelurilor de hormoni care afectează ţesuturile sânului şi care, în acelaşi timp, declanşează senzaţia de rău matinal.

În timpul sarcinii ţesuturile mamare se dezvoltă şi se modifică rapid, sânul fiind mai susceptibil de a dezvolta mutaţii genetice care conduc la apariţia cancerului.

Specialiştii au identificat un hormon prezent în placentă, gonadotropina corionică umană, care influenţează dezvoltarea fătului şi al cărui nivel este de obicei măsurat în cadrul testelor de sarcină.

În urma testelor de laborator, acest hormon s-a dovedit a avea un efect de prevenţie a cancerului.