Tare ca… fierul


Carenţa de fier din timpul sarcinii are impact asupra dezvoltării bebeluşului, dar şi asupra mamei, fierul fiind unul dintre nutrienţii de care mama are nevoie pentru ca riscul de anemie să fie evitat.

În primul trimestru de sarcina, îţi recomandăm să rogi doctorul să verifice nivelul de fier din sânge. În general, acest test se repetă în cel de-al doilea trimestru de sarcină.

Astfel, dacă nivelul este scăzut doctorul îţi va prescrie un supliment de fier pe care să-l administrezi în timpul sarcinii.

Pe lângă suplimentele de fier, o femeie poate mânca mai multe alimente bogate în fier: carne, gălbenuş de ou, fasole sau mazăre, legume cu frunze verzi, fructe uscate, nuci şi seminţe.