Uracioasele dureri de spate


Jumatate dintre femeile gravide au dureri de spate in timpul sarcinii. Cel mai adesea, aceste dureri apar in trimestrul al treilea de sarcina, pe masura ce burtica se mareste. Totusi, durerile pot debuta si mai devreme in timpul sarcinii si pot dura si mult dupa ce ai nascut (pana la cinci-sase luni). Unele femei resimt dureri de spate acute in urma exercitiilor fizice in exces, dupa mult mers pe jos, daca se apleaca, daca ridica greutati sau daca stau in picioare. In cazurile cu adevarat grave  este dificila chiar si deplasarea. Pentru a scapa de dureri poti incerca niste mici trucuri cat mai devreme posibil in sarcina. Pe masura ce sarcina inainteaza vei vedea ca a meritat… efortul.

  • Supravegheaza-ti alimentatia si cresterea in greutate.
  • Continua sa faci exercitii fizice, cu atentie, in timpul sarcinii.
  • Obisnuieste-te sa dormi pe o parte.
  • Fa-ti timp sa poti sta intinsa pe o parte, vreme de 30 de minute, in fiecare zi.
  • Daca mai ai copii, dormi dupa-amiaza, odata cu ei.
  • Poti lua acetaminofen pentru dureri de spate.
  • Aplica comprese calde pe zona dureroasa.
  • Daca durerea devine constanta sau mai grava, discuta cu medicul despre acest subiect.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: