Cat ar trebui sa ma ingras?


S-ar putea sa gandesti ca acum, cand esti insarcinata, te poti relaxa si poti manca orice poftesti, fara sa-ti mai supraveghezi greutatea! Nici vorba! Trebuie sa-ti supraveghezi atat dieta, cat si greutatea. Cantareste-te de doua ori pe saptamana pentru a fi sigura ca te ingrasi „ca la carte” si pentru a lua masuri in caz ca esti prea slaba sau te-ai ingrasat prea mult (reduci dulciurile si grasimile).

S-ar putea ca in primul trimestru chiar sa pierzi 1-2 kg, din cauza senzatiei de greata care-ti strica tot cheful la prima ora a diminetii. Nu-ti face griji, vei recupera rapid! In primele trei luni ar trebui sa te ingrasi doar cu 500-600 de grame pe luna. Cresterea cea mai rapida in greutate se va produce in al doilea trimestru – cam 800-1200 grame pe luna, astfel ca in luna a sasea ar trebui sa ai cam sase kg in plus. De acum incolo, n-ar trebui sa depasesti 500 de grame pe saptamana!  Cresterea totala in greutate pe parcursul sarcinii trebuie sa fie cuprinsa intre 10 si 12 kg.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: