Saptamana a 19-a de sarcina


Uterul ia forma bebelusului

La nouasprezece saptamani de sarcina, auzul copilului continua sa se imbunatateasca. Asa ca poate auzi mai bine vocea ta. Este putin probabil sa auda clar, prin lichidul amniotic si prin stratului de protectie care acopera urechile copilului. La fetite se formeaza uterul si vaginul.

Important in aceasta saptamana…
Incepi sa „cresti”. Ai grija insa ce mananci si nu da drumul la robinetul cu bunatati. Chiar daca poftesti inghetata, prajituri sau torturi cu frisca, ingaduie-ti aceste mici placeri cu masura. O alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii inseamna un plus de 300 calorii pe zi, 20% proteine, 50% calciu si dublu de acid folic si de fier, in alimentatia dinaintea sarcinii. Incepand din aceasta saptamana, mananca in plus 300 de calorii, dar nu mai mult. O parte din greutatea dobandita in timpul sarcinii este formata din placenta, marirea uterului, sange, marirea sanilor si alta este greutatea bebelusului. O crestere in greutate prea mare in timpul sarcinii nu este sanatoasa pentru viitoarea mamica, dar nu este nici placuta, daca ne gandim la aparitia vergeturilor si la aceste kilograme care trebuie date jos dupa nastere.
Sulful din alimentatie ajuta la stabilizarea structurii proteinelor in corpul tau si al bebelusului. Compusii sulfului au un rol important in producerea energiei, in coagularea sangelui, in sinteza colagenului (o proteina importanta, care este componenta de baza a oaselor, tesuturilor fibroase, pielii, parului si unghiilor), a enzimelor (substante care accelereaza miliardele de reactii chimice ce au loc permanent in organism).

Ce mananci…
Este vremea sa mananci mai mult usturoi care contine compusi ai sulfului. Usturoiul te va ajuta sa reduci nivelul colesterolului din sange si iti va intari apararea impotriva bolilor. Consuma frecvent si oua, caise, prune uscate, broccoli si varza.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: