Ce sa NU faci în timpul sarcinii

Acum medicina moderna te ajuta sa eviti riscurile care complica sau pun capat unei sarcini. De exemplu, stii bine cat de important este sa iei acid folic la inceputul sarcinii, dar nu stii ca este la fel de important sa-ti faci testul de toxoplamoza.
Probabil, sti ca razele X sunt nocive pentru fat, dar nu stii ca si banala patura electrica este la fel de nociva.
Oricum, chiar inainte de sarcina trebuie sa te informezi si sa aplici apoi tot ce ai aflat. Unul dintre lucrurile cele mai nocive in sarcina este pastrarea unui stil de viata dezordonat si a obiceiurilor nocive de dinainte, cum ar fi fumatul, consumul de cafea si de alcool, alimentatie fara program si dezechilibrata.

1. NU fuma!
Fumatul este un bine-cunoscut pericol pentru mama si este nociv pentru copil. Cu toate acestea, numeroase femei gravide inca fumeaza. iar daca stai in locuri in care se fumeaza, atunci esti fumatoare pasiva. Si acest lucru poate dauna grav copilului tau. Expunerea la fumul de tigare poate duce la avort spontan, nastere prematura, greutate mica a bebelusului tau, deces infantil.

Cum se pregatesc sanii pentru alaptat

Din primele zile de sarcina, sanii se pregatesc pentru noua lor misiune care va incepe imediat dupa nasterea copilului. Pe cat de frumos arata acum, pe atat sunt de fragili. Asa ca au nevoie de multa atentie si de ingrijire. Daca vrei sa-ti alaptezi copilul si sa-i oferi marea sansa de a fi santos o viata intreaga, invata ce trebuie sa faci ca poti alapta fara probleme.

Primele semne ale transformarilor

Chiar de la debutul sarcinii, sanii cresc in volum sub efectul hormonilor care ii pregatesc pentru alaptare. O adevarata „linie de fabricatie” se pune acum in miscare in interiorul sanilor tai, implicand dezvoltarea celulelor ce vor produce laptele si a canalelor prin care va fi colectat. Semnele ale acestor transformari sunt vizibile nu numai prin evidenta marire a sanilor, ci si prin inchiderea la culoare a areolelor lor si a sfarcurilor. Din cauza aportului crescut de sange din zona, reteaua venoasa este vizibila prin pielea sanilor.

De ce au gravidele pofte?

Femeile insarcinate tanjesc dupa alimente si combinatii de alimente dintre cele mai neobisnuite. Medicii pun acest lucru pe seama schimbarilor hormonale majore care au loc in corpul viitoarei mame. Acesti hormoni te arunca intr-o lume plina de senzatii noi, care ascut in acelasi timp mirosul si gustul. Este foarte simplu sa pui totul pe seama furtunii hormonale, insa unele pofte ascund si un deficit nutritional!

Poftesc, deci am nevoie de…

Pe parcursul sarcinii, multe femei observa ca sunt foarte sensibile la mirosul anumitor mancaruri – uneori pana pe punctul de a li se face greata. Altele sunt surprinse sa constate ca nu mai suporta nici chiar mancarea favorita. Sau un aliment pe care l-au evitat dintotdeauna devine lider in topul preferatelor. Tot hormonii sunt de vina! Din cauza lor, o mare consumatoare de carne s-ar putea sa nu mai suporte friptura, iar o vegetariana sa ravneasca din tot sufletul la o tocanita.
Unele teorii sustin ca organismul nostru ne atrage astfel atentia asupra nutrientilor de care are neaparata nevoie. De exemplu, daca poftesti lapte, poate insemna ca ai nevoie de mai mult calciu, iar daca ti-e foarte pofta de fructe, ai un deficit de vitamina C.
Cel mai frecvent, femeile gravide poftesc la dulciuri, lapte si produse lactate, fructe si alimente condimentate. Poftele nu sunt o problema, atat timp cat nu produc dezechilibre in dieta si nu te impiedica sa mananci alimentele importante. Mananca un mic dejun consistent si sanatos. Daca sari peste o masa, acest lucru nu va face decat sa-ti accentueze raul de sarcina sau sa-ti intensifice poftele.